La mala circulación en las manos y los pies puede ser el resultado de la aterosclerosis, la diabetes u otras condiciones. Puede dar lugar a sentimientos incómodos de frío, dolor o entumecimiento. El color de las extremidades puede cambiar a pálido o incluso un tono azulado y puede resultar en la pérdida de cabello en las extremidades o impulsos reducidos. Aquí hay algunos pasos que puede tomar en el hogar para mejorar la circulación en sus extremidades. Instrucciones
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mover sus extremidades. A menudo, cuando la circulación a las extremidades es pobre, el dolor o la frialdad resultante tienta a los enfermos para descansar. Sin embargo, mover las extremidades ayudará directo de sangre a ellos y ayudará a crear pequeños vasos sanguíneos nuevos para añadir rutas adicionales de flujo de sangre.
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Descanse cuando sea necesario. El ejercicio es importante, pero cuando el ejercicio se vuelve doloroso, es el momento de descansar. Sin embargo, empezar a moverse de nuevo una vez que el dolor ha disminuido. Caminar es una gran actividad, pero incluso si usted se relaja en su casa, usted puede flexionar sus músculos de la pantorrilla, subir y bajar los brazos o flexionar y apuntar los dedos del pie.
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Cambie su dieta para mejor. Si usted tiene diabetes, el colesterol alto, arteriosclerosis o cualquier condición relacionada con el estilo de vida, puede contribuir a una mala circulación en las extremidades. El cambio a una dieta saludable, como una dieta vegana, que es pesado en las frutas y hortalizas se beneficiará su salud en general, así como mejorar la circulación en sus extremidades.
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Mira los dedos de los pies! Si tiene problemas de circulación de la diabetes o neuropatía que causa disminución de la sensibilidad en los pies, tome precauciones adicionales para evitar lesiones. Disminución de la circulación hace que las lesiones más alto riesgo de infección.
5

Si fuma, debe dejar. Fumar reduce la circulación en sus extremidades haciendo que las arterias se estrechen cada vez que toma una bocanada. Fumar evitará suficiente sangre de lo que es a sus extremidades y reducirá el contenido de oxígeno de la sangre que hace que sea. Dejar de fumar es la cosa más importante que un fumador puede hacer para mejorar la circulación en las extremidades.