Cada uno de nosotros tiene un reloj biológico interno que está en sintonía con la zona horaria en la que vivimos. Cuando se interrumpe al cambiar a tres o más zonas horarias diferentes con rapidez, como ocurre cuando se viaja en avión, puede experimentar el jet lag. Los síntomas incluyen dolores de cabeza, cansancio, insomnio, dolor, disminución de la concentración, náuseas, irritabilidad y pérdida de apetito. Mientras que el jet lag no presenta un peligro para su salud, se puede poner el freno a la posibilidad de disfrutar, una vez que llegue a su destino. Hay remedios alternativos que pueden ayudar en ayudar a lidiar con esta condición. Cosas que necesitará
valeriana
Cocculus
Lycopodium
Arnica montana
Chamomilla
Ipecacuanha
Bellis perennis
Ejercicio
Nada de alcohol o cafeína
luz alimentos
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acuerdo con el insomnio tomando valeriana. Cuando su cuerpo está fuera de sincronización, debido al cambio de zonas horarias, puede ser un desafío para llegar a dormir. La valeriana puede ayudar a conciliar el sueño, sin sentirse aturdido al despertar. La valeriana proviene de las raíces de una planta generalmente se cultiva en partes de Europa y Asia, y ha sido utilizado como una ayuda para dormir durante siglos. Si toma medicamentos para los trastornos del sueño y la depresión o si está embarazada o amamantando, no se puede tomar valeriana. Evite manejar u operar cualquier maquinaria pesada durante el uso de la valeriana, la somnolencia se produce como resultado de tomarla.
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Utilice un remedio homeopático para ayudar a su cuerpo a adaptarse al cambio de zona horaria. Remedios homeopáticos comunes que pueden ayudar con el jet lag son Cocculus, Lycopodium, Arnica montana, Chamomilla, Ipecacuanha y Bellis perennis. El remedio se utiliza depende de su conjunto específico de síntomas. Hable con su médico para obtener asesoramiento sobre la forma de determinar cuál de estos remedios que funciona mejor para usted.
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Obtenga su reloj de nuevo a la pista interna mediante el trabajo. La mañana después de llegar a donde vas a viajar, caminar o hacer algún tipo de ejercicio. Aproveche el gimnasio del hotel o de un parque y hacer un paseo o correr por un sendero.
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Gire el alcohol y las bebidas con cafeína durante el vuelo. El alcohol puede darle lento y la cafeína puede hacer que usted agitado e irritable. Lo mejor que puedes hacer es beber mucha agua, ya que la deshidratación puede a veces contribuir al jet lag.
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Evite las comidas pesadas inmediatamente después de su llegada. Trate de comer alimentos ligeros, pequeños, tales como sopas, ensaladas, verduras y frutas para el próximo par de días, ya que su estómago es capaz de digerir estas mejor. Las comidas pesadas tienden a te pesará y te hacen sentir aún más energía drenado. El día anterior, el día de, y el día después de su vuelo de regreso, que deben seguir el mismo consejo de la dieta.