Usted probablemente ha tomado un largo viaje en avión o sentado en el coche durante horas y pies hinchados experimentados y los tobillos. Cuando usted está en movimiento, su cuerpo, naturalmente, contrarresta la gravedad y hace que el retorno de la sangre al corazón. Cuando estás sentado por un tiempo prolongado, los fluidos hacia el sur y rodea los tejidos de las piernas y los pies, causando inflamación. Afortunadamente, es posible minimizar esta condición cuando usted no puede moverse libremente. Instrucciones
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Si usted está volando, levantarse y caminar la longitud del avión cada hora. Esto hará que la sangre que fluye y los tobillos debe comenzar a volver a la normalidad. Si usted está conduciendo o viajando en un coche, parar cada pocas horas para salir y moverse.
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Haga ejercicios en los asientos si levantarse es simplemente demasiado de un molestia. Señale los dedos, y luego mover los pies hacia atrás y adelante mientras se mueve el tobillo con un movimiento circular. También puedes ver la revista de a bordo de los ejercicios propuestos que usted puede hacer mientras está sentado.
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Beber mucha agua. Evitar la deshidratación, ya que hace que su sangre se vuelva gruesa y estrecha los vasos sanguíneos, lo que inhibe el flujo de sangre al corazón. La mayoría de los líquidos están bien siempre y cuando se evite bebidas con cafeína o alcohol, lo que aumenta la deshidratación.
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Use medias de compresión. Estas medias ejercen una buena cantidad de presión en los pies y tobillos, pero la presión disminuye gradualmente a medida que avanzan en su pierna. De esta manera, empujan una cierta cantidad de sangre de su cuerpo, eliminando así parte de la hinchazón en sus tobillos. Medias de compresión no son sólo para las personas mayores por más tiempo y vienen en varios colores y estilos.