El estreñimiento es sin duda una condición incómoda. Se produce cuando un cepas persona al tener una evacuación intestinal o tiene sólo un par de movimientos intestinales por semana. Dolor de estómago también se puede sentir que pueden causar gran incomodidad. Afortunadamente, hay muchas opciones de tratamiento disponibles para esta condición. Instrucciones
1

considerar aumentar su consumo de fibra. Los casos leves de estreñimiento con frecuencia pueden tratarse mediante el aumento de su consumo de fibra. Esto puede lograrse por comer más frutas y verduras y la adición de un cereal alto en fibra a su rutina diaria.
2

Crear una rutina de ejercicios. Para muchas personas, la adición de una rutina de ejercicios puede romper el ciclo de estreñimiento. Trate de hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos, de 3 a 5 veces a la semana para prevenir el estreñimiento.
3

No reprimir el impulso de tener una evacuación intestinal. Aunque hay veces menos deseables para aliviar a sí mismo, no reprimir las ganas. Esto puede ser un factor que contribuye al estreñimiento.
4

Seek medicamento. Si los remedios naturales no son la curación de su problema de salud comuníquese con su médico para hablar sobre las opciones de medicamentos. Aunque curar el estreñimiento naturalmente, es ideal, a veces se necesitan medicamentos.
5

Pregunte acerca de las pruebas para las cuestiones médicas. El estreñimiento crónico puede ser un signo de un problema de salud más grave. Discutir la frecuencia de su problema de salud con el médico y preguntar acerca de las opciones de prueba adicionales.