Cuando el alimento es ingerido y digerido, pero no se elimina, se forma una obstrucción en el colon. Se necesitan movimientos regulares del intestino para que esto no ocurra. Cuando las deposiciones son irregulares, estreñimiento puede dar. El estreñimiento es una condición desagradable que puede durar días o incluso semanas. Aunque a menudo es suave y aguda, que puede ser crónica. Para mantenerse sano, es importante saber cómo identificar, prevenir y tratar el estreñimiento. Conceptos erróneos

Es un error muy común que para tener un sistema digestivo saludable, usted debe tener un movimiento de intestino por día. Sin embargo, los médicos aconsejan que un individuo puede tener de tres movimientos intestinales por día a tres por semana y todavía se considera regular. Por lo tanto, no debe inducir la evacuación intestinal con laxantes si se va uno o dos días sin defecar. De hecho, el uso excesivo de laxantes puede causar estreñimiento.
Características

estreñimiento se define por deposiciones poco frecuentes. Se produce en las personas que no tengan un mínimo de tres movimientos intestinales por semana. Cuando se producen los movimientos intestinales, tienden a ser difíciles y esfuerzo. Esto es debido a que la materia fecal es a menudo seca y dura, por lo que es difícil de pasar. La presencia de heces duras en el cuerpo puede ser bastante molesta y causa hinchazón, calambres o náuseas

Tipos

Los tres tipos de estreñimiento. - -tránsito, tránsito lento y el retardo de salida --- se distinguen por la velocidad a la que la materia fecal se mueve a través de los intestinos. Durante el estreñimiento de tránsito, el movimiento se produce a un ritmo regular. Estreñimiento de tránsito lento se produce cuando el movimiento es lento, lo que limita el número de movimientos intestinales. Retardo de salida se produce cuando el movimiento cesa en la zona pélvica como resultado de la contracción muscular. Este tipo de estreñimiento impide que las heces se transmita y da lugar a menudo en el esfuerzo excesivo.
Efectos

Para aliviar los síntomas del estreñimiento, la, heces secas y duras se debe eliminar de su cuerpo. Esto implica típicamente el uso de la fuerza. Cuando se aplica presión al canal anal, las venas pueden ser hinchado y se desarrollan en las hemorroides. Las hemorroides, ya sean internos o externos, hacen que sea aún más difícil y doloroso para defecar. Incluso después de que se pasa de las heces, dolor, picazón y sangrado puede volver a aparecer debido a las hemorroides.
Prevención /Solución

estreñimiento es generalmente una condición tratable que puede evitarse mediante algunos cambios de estilo de vida. Tener una dieta alta en fibra es importante para los movimientos intestinales regulares. La fibra, un nutriente que se encuentra en frutas y verduras, ayuda al cuerpo en la digestión. Suplementos de fibra Over-the-counter en forma de una píldora o un polvo, como Citrucel, Metamucil o Benefiber, pueden ser tomadas por las mujeres, que requieren 20 gramos por día, y los hombres, que necesitan 30 gramos al día. Beber de seis a ocho vasos de agua al día también ayuda a la digestión y ablanda las heces, lo que hace que sea más fácil pasar. El ejercicio también ayuda a prevenir el estreñimiento al estiramiento de los músculos y liberar el cuerpo de tensiones, lo que permite que los excrementos pasen por el intestino al colon sin problemas.