La perimenopausia es una etapa natural de la vida para las mujeres. Por lo general se ejecuta como un año lapso de 3 a 5 antes de que llegue la menopausia, y es provocado por una caída en los niveles de estrógeno. Algunos de los síntomas de la perimenopausia incluyen cambios en el ciclo menstrual, sofocos, dolor de pecho, irritabilidad, fatiga repentina, picazón en la piel, dolor en las articulaciones y malestar gastrointestinal. A pesar de que estos síntomas son comunes y provocados por los ciclos naturales de la vida, el hecho es que son incómodos y difíciles de tratar. Hay maneras de controlar los síntomas de la perimenopausia. Con la guía de un médico, las mujeres pueden estudiar estas alternativas y decidir sobre un plan de manejo que es correcto para ellos. Cosas que necesitará
cita con un médico o naturópata
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Desde la perimenopausia es causada por un cambio en los niveles de hormonas, una manera de manejar esta fase es a través de HRT o terapia de reemplazo hormonal. Para ello es necesario hacer una cita con su médico, quien le hace la prueba hormonal para estar seguros de que sus síntomas son el resultado de la aparición de la perimenopausia. Resultados de los análisis de sangre permitirá al médico determinar qué tipo de terapia de reemplazo hormonal es el mejor para usted.
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Muchas mujeres son reticentes a HRT debido a los efectos secundarios negativos de algunas de las hormonas sintéticas utilizadas. Por esta razón, NHRT es también una opción. NHRT es la terapia de reemplazo hormonal natural. Las hormonas utilizadas en esta terapia se deriva de fuentes naturales y tienen efectos secundarios negativos limitadas o ninguna. Los naturópatas también realizar pruebas para ver lo que tienen que ser regulados en su sistema y trabajará con usted para desarrollar un plan NHRT hormonas.
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Con la demanda de un enfoque holístico de la curación, hierbas son otra alternativa popular a la gestión de la perimenopausia. A pesar de que son naturales, las hierbas pueden ser muy potente y tóxico y se deben usar con moderación y con extrema precaución. Todo el mundo reacciona de manera diferente a las hierbas y lo que tiene un efecto leve en una persona podría producir una reacción grave en otro. Antes de tomar las hierbas para aliviar los síntomas de la perimenopausia, estudiar en ellos y consultar a un herbolario.
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El ejercicio es una de las mejores maneras de manejar la perimenopausia. Los ejercicios de resistencia como levantamiento de pesas fortalece los huesos y ayuda a construir su densidad en un momento en que la pérdida de hueso está empezando a suceder a un ritmo rápido. El músculo del edificio también se quema más calorías que ayuda a prevenir el aumento de peso, otro efecto secundario de la perimenopausia. El ejercicio también contribuye al aumento de la producción de las hormonas que ayudan a regular el sueño y las respuestas al estrés, aliviar síntomas como el insomnio y la irritabilidad y cambios de humor.
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Una dieta nutritiva ayuda al cuerpo a funcionar a su capacidad óptima. Las células necesitan una nutrición adecuada para llevar a cabo sus tareas, y cuando no se satisfacen las necesidades nutricionales de nuestro organismo, las células no pueden llevar a cabo, ya que se supone que. Ayudan a transmitir señales al cerebro que desencadenan respuestas del cuerpo tales como cambios de humor, antojos y la producción de hormonas, incluso. Una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros le da al cuerpo el soporte nutricional adecuado que necesita. Limitar los alimentos procesados ​​también alivia el estrés negativo colocado en el cuerpo.