La enfermedad arterial periférica (PAD) a menudo se produce cuando las arterias de las piernas se convierten en parte o totalmente bloqueado por placas de colesterol. Este proceso puede comenzar tan temprano como la adolescencia, por lo general con ningún síntoma aparente al principio. La condición avanza normalmente con la edad, como las arterias estrechas, provocando una falta de sangre y oxígeno a las piernas. Con el tiempo, los pacientes pueden experimentar síntomas tales como dolor en las extremidades inferiores y curación lenta de las heridas en las piernas y úlceras. Cambios en la dieta son la forma más práctica para reducir los factores de riesgo para la enfermedad, cuanto antes se realicen estos cambios, mejor. Instrucciones
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Mantenga un peso saludable. El consumo de fibra dietética adecuada es esencial para controlar el peso. Fuentes de fibra insoluble que se encuentra en los vegetales y los granos enteros ayudan a la digestión velocidad. Prevenir el aumento de peso también se reduce el riesgo de diabetes, colesterol alto y presión arterial alta, lo cual puede aumentar el riesgo de enfermedad arterial periférica. Los pacientes con diabetes tipo 2, por ejemplo, tienen tres veces más probabilidades de desarrollar PAD y están en mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
2

Consuma una dieta saludable. Si el riesgo de cualquier tipo de enfermedad vascular, incluye muchas frutas y verduras frescas, granos enteros y alimentos ricos en fibra a las comidas diarias. Limite el consumo de sal y consumir menos azúcar y grasas saturadas. Incluir más pescado y aves de corral, en lugar de carne roja, como fuentes de proteína.
3

Mantener bajos niveles de LDL (colesterol malo). Los niveles altos de colesterol contribuyen a la aterosclerosis, un síntoma principal asociada con enfermedad de la arteria periférica, causando la acumulación de placa en el interior de las arterias. Se aconseja a los niveles de colesterol LDL por debajo de 100 mg /dl. Para los pacientes con factores de riesgo de enfermedades distintas de PAD, puede ser necesario reducir el colesterol LDL por debajo de 70 mg /dL para reducir el riesgo.
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Haga ejercicio regularmente. La actividad física mejora la circulación en las piernas y los entrenamientos diarios, incluso a corto puede ser útil. Los pacientes que no pueden realizar ejercicio aeróbico todos los días pueden caminar tres veces a la semana para aumentar el flujo de sangre y transportar el oxígeno a las extremidades inferiores. Si caminar no es atractivo, considere nadar tres o cuatro veces a la semana o una bicicleta estacionaria.
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Tomar suplementos vitamínicos. Si bien no hay pruebas definitivas de que la suplementación reduce el riesgo de enfermedad arterial periférica, ácido fólico y B12 deficiencias pueden estar vinculados a los niveles elevados de ciertos aminoácidos, que pueden estar relacionados con un mayor riesgo de PAD.
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No fumar. La nicotina de los productos del tabaco constriñe las arterias, disminuyendo el flujo de sangre. Fumar puede ser el principal factor de riesgo para la enfermedad arterial periférica, aumentando el riesgo en hasta 25 veces, sobre todo cuando otros factores de riesgo están presentes.