espolones en el talón son el resultado de un crecimiento anormal de los huesos de la parte inferior del pie, sobre todo en la zona del talón. Aunque suena doloroso, el propio espolón en el talón no causa incomodidad. El dolor de las personas con espolones en el talón sienten es causada por la inflamación y la irritación de la fascia plantar, el tejido conectivo grueso y elástico que se origina en el talón y se ejecuta a través de la planta del pie, que conecta a los dedos de los pies. Cuando se pone demasiada tensión sobre la fascia plantar por caminar excesiva, correr o levantar objetos pesados, espolón calcáneo y fascitis plantar ocurre. Para corregir esto, cinta atlética se puede aplicar a los pies. Debido a que la cinta atlética no se estira, la tensión se transfiere de la fascia a la cinta, lo que permite la fascia para descansar y recuperarse de uso excesivo. Cosas que necesitará
cinta Atlético, 1 pulgada de ancho
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arrancar una tira de cinta atlética suficiente para abarcar el ancho de su pie en el su lugar más ancho, dejando suficiente cinta para llegar a lo largo de los lados de los pies.
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Coloque la cinta a través de los pies en las articulaciones de los dedos para que la cinta cubre la parte anterior del pie. Si no estás seguro de que esto es, mueve el dedo gordo. Usted puede sentir la articulación del dedo cuando el dedo se mueve. Alise la cinta hacia abajo y presione firmemente en su lugar, tirando de los extremos de la cinta a lo largo de los lados de los pies. Esto se conoce como la tira de anclaje.
3

Coloque una tira de cinta adhesiva alrededor de los bordes interior y exterior del pie. Este trozo de cinta comienza en un extremo de la tira de anclaje, se ejecuta alrededor del talón y se detiene en el otro extremo de la tira de anclaje.
4

Hacer un soporte forma de cinta con la siguiente pieza de cinta. A partir de la tira de anclaje justo debajo del dedo pequeño del pie, llevar la cinta a través de la planta del pie y en el talón. Luego traerlo de vuelta a través de la planta del pie, deteniéndose justo debajo del dedo gordo. El resultado final es un trozo de cinta que se parece a una cinta de la ayuda o de la conciencia, el talón está en el bucle mientras la cinta forma una 'X' en el centro del pie
5

Repetir. paso 4, comenzando con el dedo gordo del pie.
6

cubrir el fondo de los pies con piezas cortas de cinta, corriendo de un lado a otro. Comenzar en la tira de anclaje y su forma de trabajo hasta el pie, lo que hace que cada pieza está firmemente pegada a la última.