Adrenaline es la respuesta natural del cuerpo ante el estrés, la ira o el miedo y en muchos casos es un mecanismo de defensa útil. Los psicólogos llaman a la adrenalina de la "lucha o huida" respuesta. Se le puede dar un impulso de energía para conseguirse fuera de peligro, o proporcionar potencia adicional para luchar contra combatientes. Cuando la adrenalina se sale de control, puede llevarnos a problemas más profundos provocando peleas para escalar e incluso causar problemas para dormir o problemas de concentración. Dependiendo de la razón de la respuesta de su organismo a estímulos externos, hay varias maneras de combatir los efectos de la adrenalina. Cosas que necesitará
Workout cintas
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controlar sus niveles de estrés
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ir al gimnasio. Proporcionar adrenalina naturales durante entrenamientos pesados ​​permite a su cuerpo para controlarlo mejor en situaciones de alto estrés en el trabajo, en el tráfico o en un enfrentamiento. La mayor conciencia de sus capacidades físicas también le da la tranquilidad de saber que puede manejar cualquier situación por lo que son menos propensos a sentirse amenazado por molestias. Mantener un conjunto de cintas de ejercicios en casa para una sesión de ejercicios aeróbicos noche que aliviar el estrés de un día agitado.
2

Respire lentamente. Al concentrarse en su patrón de respiración que no sólo toma su mente fuera de los agravios a su alrededor, pero lenta respuesta de su cuerpo a la tensión del momento.
3

calmar tu alma. Escuchar música suave mientras atrapados en embotellamientos de tráfico o tratando de calmar a un altercado oficina. Evite fuertes, golpeando ritmos que pueden aumentar sus emociones.
4

Reconocer los síntomas. Incluso cuando una descarga de adrenalina es una buena cosa, antes de una pelea planeada, raza, u otra actividad extenuante, la ansiedad que conduce al evento puede desencadenar una liberación prematura de adrenalina que te deja sentir agotado sólo cuando se necesita más energía . Mantenga un registro de sus signos vitales, incluyendo la frecuencia cardíaca y la presión arterial y en cualquier momento que comienzan a elevarse, emplean métodos de relajación para traerlos de vuelta a la normalidad por lo que la carrera no se produce incluso antes de comenzar el evento.
5

Consulte a su médico si las actividades diarias con un alto nivel de estrés que impiden conciliar el sueño por la noche debido a las continuas subidas de adrenalina. Este fenómeno se produce debido a que el cuerpo se resiste a relajarse cuando se siente la amenaza todavía puede ser inminente.
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Cuenta hasta 10. Hay una razón por este antiguo consejo sigue viva hoy en día. Sólo se necesita tu cuerpo tres minutos para reaccionar a la adrenalina, pero del mismo modo que sólo tiene tres minutos para recuperar el control. Si usted se centra en calmar a ti mismo por contar hasta 10 de una manera controlada, que da a su mente un momento para darse cuenta de que no hay razón para luchar o escapar, y se regulará la liberación de la hormona para reflejar el nuevo estado de conciencia.