Metabolismo, la descomposición de los alimentos en combustibles por el cuerpo, disminuye a medida que envejecemos . Esta desaceleración puede conducir al aumento excesivo de peso , que a su vez conduce a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares , diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial . Las células lenta con la edad

Lo que parece suceder es que las células individuales mitocondrias lento con la edad, explica Christopher Newgard , directora de nutrición de la Universidad de Duke y del centro de metabolismo. Las mitocondrias son las estructuras en el interior de cada célula que se descomponen los hidratos de carbono y la energía de liberación en el sistema . Una mitocondria lento se ralentizará todo el sistema metabólico.
Sarcopenia

Barry Stein de la Escuela de la Universidad Wake Forest de Medicina de los Estados en MSN Health and Fitness artículo

que a medida que las personas envejecen , sus músculos comienzan a perder , una condición conocida como sarcopenia . Debido a que el músculo quema más energía que la grasa , metabolismo se reduce como resultado de la sarcopenia . El desgaste muscular hace que sea más difícil de descomponer los alimentos que usted come.
Obesidad

Si bien la desaceleración de la tasa metabólica no contribuye a la acumulación de peso una persona , no es el único culpable . El cuerpo humano está diseñado para almacenar una reserva de grasa en el caso de que no haya más comida disponible . En la sociedad de hoy en día , rara vez hay una escasez de alimentos , pero nuestros cuerpos todavía almacena el exceso por si acaso. La actividad física puede ayudar a quemar esa reserva .