Resistencia a la insulina es una condición que ocurre cuando la insulina producida por el organismo no produce suficiente cantidad de una adecuada respuesta de la insulina a la grasa, músculos y células. Resistencia a la insulina hace que la grasa que se almacena en el cuerpo en lugar de utilizar como energía. Si usted o alguien que usted conoce ha sido diagnosticado con la resistencia a la insulina, usted puede preguntarse si el ejercicio puede ser peligroso para la resistencia a la insulina. Hay algunas cosas importantes que debe saber acerca de la resistencia a la insulina y el ejercicio. Recomendaciones

De acuerdo con la American Family Physician, los que tienen resistencia a la insulina responde bien al ejercicio, lo que mejora la sensibilidad a la insulina. Se recomienda el ejercicio durante al menos 30 minutos al día para disminuir la resistencia a la insulina, así como fomentar la pérdida de peso.
Consulte

Consulte con su médico antes de comenzar un régimen de ejercicios si tener resistencia a la insulina. Un médico querrá comprobar si hay otros problemas que ocurren a menudo.
Riesgos

resistencia a la insulina suele estar relacionada con otros problemas de salud, como la presión arterial alta , ataques al corazón, colesterol alto y diabetes. Es importante que estos problemas deben dirigirse a reducir el riesgo de problemas cardiovasculares y los cambios repentinos en los niveles de azúcar en la sangre.
Danger Signs

Si usted tiene un inicio repentino de fatiga, náusea, dolor de pecho, mareos, dificultad para respirar, visión borrosa u otros problemas, detenga y discutir su rutina de ejercicios con un médico.
Consideraciones

Además hacer ejercicio, las personas resistentes a la insulina también deben considerar comer una mayor cantidad de fibra, como cereales integrales, frutas y verduras, para mejorar la digestión. Un médico puede proporcionar asesoramiento nutricional para centrarse en una dieta baja en carbohidratos para reducir la dependencia de su cuerpo en los carbohidratos. Los carbohidratos pueden elevar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo, una condición que las personas resistentes a la insulina deben evitar.