Su metabolismo es un trabajo bien afinado del arte evolutivo. Es muy flexible y capaz de adaptarse a diferentes condiciones ambientales. El problema, si usted está tratando de reducir su metabolismo, es que estos mecanismos de corrección han evolucionado para mantener su metabolismo, no para cambiarlo. Para disminuir su metabolismo, usted tendrá que poner presión a la baja constante y significativo en él. Es una buena idea consultar con un médico antes de hacer cambios significativos en el estilo de vida que pueden afectar su salud. Instrucciones
1

Manténgase tibia (no caliente). Cuando tienes frío, su glándula tiroides regula el aumento de la tasa metabólica del cuerpo para producir calor interno adicional. Cuando eres una temperatura agradable, que se puede sentir cuando se despierta bajo las cubiertas por la mañana, su metabolismo puede llegar a niveles mucho más bajos. Tome una ducha o un baño en la mañana al levantarse y por la noche antes de ir a la cama. Llevar ropa de abrigo.
2

Reduzca la actividad física. Esto es especialmente útil si usted es muy activo físicamente. Cuando esté más activa, su metabolismo tiene que correr a un ritmo mayor para que su cuerpo para suministrar energía a los músculos y el sistema cardiovascular. Cuanto menos se mueva, menos de energía que su cuerpo necesita. No corte la actividad física por completo sin consultar a su médico, aunque, como algún tipo de actividad es importante para su salud a largo plazo.
3

Shift sus patrones de alimentación que más tarde en el día. Si usted consume las calorías durante el día, son más propensos a ser digerido por la noche, cuando está dormido. Su cuerpo necesita mucha menos energía cuando está dormido, y no metabolizar la mayor cantidad de calorías disponibles. Ellos en cambio se almacenan en forma de grasa.
4

Consumir menos calorías. El consumo de muy pocas calorías durante un período prolongado de tiempo reducirán considerablemente el metabolismo de su cuerpo en su intento de conservar la energía y reducir al mínimo la pérdida de peso. Tenga en cuenta que es muy probable que pierda un poco de peso de esta manera, y que la mayor parte de este peso será músculo y no grasa, dado que sus niveles de actividad física son más bajos. No cortar su consumo de calorías hasta el punto de morir de hambre, como el hambre puede causar serios desperfectos en el corazón, los riñones y otros órganos. Además, asegúrese de que su ingesta de calorías reducidas no conduce a la desnutrición. Tomar suplementos nutricionales si su dieta carece de vitaminas y minerales esenciales.
5

Consulte con su médico para ver si usted se beneficiaría de metabolismo baja las drogas. Esta etapa puede ser especialmente útil si usted tiene un metabolismo hiperactivo, hipertiroidismo o alguna otra condición médica que hace que su cuerpo energético excesivo.