El proceso en el cual el cuerpo convierte lo que come y la bebida se llama metabolismo. Si usted está luchando con un metabolismo bajo, trate de hacer algunos cambios en su vida diaria con el fin de mejorar y aumentar su metabolismo. Afortunadamente, algunos de los hábitos más importantes son fáciles de implementar. Desayunar

poner en marcha su metabolismo de forma inmediata en la mañana con el desayuno. Su metabolismo se ralentiza durante el sueño por la noche y no se recupera de nuevo hasta que comer, así que el desayuno es la comida más importante en lo que se refiere al metabolismo.
Elija Alta Intensidad Cardio

Cuanto más intenso es el ejercicio, más calorías se queman. Ejercicio cardiovascular de alta intensidad que lleva a la zona anaeróbica de formación. El cuerpo se ve obligado a tratar los residuos y la recuperación de la actividad, y más trabajo después de las calorías se queman como resultado.
Coma
frecuentes

cinco a seis mini comidas son preferibles a los tres grandes comidas durante todo el día. Cuanto más espere entre comidas, más que su metabolismo se ajustará y frenar con el fin de ahorrar energía. Si su cuerpo se alimenta constantemente, su metabolismo será al máximo rendimiento.
Mejorar la composición corporal

entrenar con pesas y aumentar su masa muscular para lograr un metabolismo más alto . Cuanto más músculo tengas, más calorías que usted quema. El tejido muscular es metabólicamente activo y quema calorías incluso en reposo
Manténgase hidratado

deshidratación se ralentizará el metabolismo:. Más del 70 por ciento de todas las funciones del organismo llevará a cabo en el agua. Evite el consumo de alimentos y bebidas que tienen un efecto deshidratante, como el alcohol. Simplemente dicho, mantenerse hidratado.