Hay alimentos buenos para su cuerpo y alimentos malos para su cuerpo. La mayoría de los dolores de cabeza que obtenemos se denominan cefaleas tensionales. La comida que uno come puede también agregar al dolor de cabeza. Estos son algunos alimentos que debe evitar si tiene dolores de cabeza frecuentes. Instrucciones
tiramina Foods
1

Evitar quesos curados. Los quesos curados son el queso azul, Gorgonzola, Brie, queso cheddar, Muenster, feta, mozzarella, Stilton, el queso parmesano, suizos y quesos fundidos. Comer estos alimentos con moderación, o eliminarlos de su dieta cuando usted es más propenso a los dolores de cabeza. Hay más tiramina en alimentos de mediana edad y la tiramina aumenta el flujo de sangre al cerebro.
2

Aléjate de cerveza y otras bebidas que se envejecen, incluyendo los vinos tintos. Una vez más, esta es la misma razón que en el paso uno. El proceso de envejecimiento permite mayores concentraciones de tiramina. El aminoácido tirosina aumenta el flujo de sangre al cerebro que puede conducir a un dolor de cabeza. Cuanto más propensos son a dolores de cabeza, más se debe evitar la sustancia.
3

Coma frutas frescas, no años o secos, los cuales son ricos en tiramina. Evite los plátanos maduros, aguacates, higos, pasas de uva, berenjena y otras frutas de edad.
4

Consumir carnes frescas, carnes no años, como el arenque en escabeche, sopas enlatadas y carnes enlatadas edad.

5

favoritos límite como el chocolate, el yogur, la cafeína y las salsas de soja.
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6

Controlar la ingestión de nitritos. Éste es un asesino en tiempo de vacaciones. Los nitritos en el jamón son muy altos. Tocino es otro alimento con altas concentraciones de nitritos. Hay un nuevo tocino en el mercado que es "todo natural" y contiene menos nitrito que otros tocinos.
7

Evite colorantes alimentarios que conducen a dolores de cabeza. Hay algunos colorantes alimentarios que la investigación ha demostrado para desencadenar dolores de cabeza. Busque en la lista de ingredientes del producto. Glaseados pastel y otros productos con altas concentraciones de colorantes deben utilizarse con moderación.
8

Pregunta restaurantes para dejar de lado el glutamato monosódico (MSG) en la preparación de sus alimentos. Éste todavía es objeto de debate por los profesionales, pero definitivamente hay algo allí que aumenta el dolor que se siente en la cabeza después de consumir deliciosa comida china que contiene glutamato monosódico. (De hecho, muchos restaurantes chinos están etiquetando alimentos en el menú y el buffet que no contienen MSG.) Comprar las papas fritas que no tienen MSG. Leer el contenido en la parte posterior del paquete.