Una migraña es de naturaleza vascular, causada por la dilatación de los vasos sanguíneos y la liberación de sustancias químicas de las fibras nerviosas alrededor de los vasos. El resultado puede ser un dolor de cabeza debilitantes, acompañada de síntomas que pueden durar días. Aunque no existe cura, hay cosas que usted puede hacer que pueden prevenir las ocurrencias frecuentes. Instrucciones
1

Mantenga un diario para registrar la frecuencia de los dolores de cabeza y lo que estaban haciendo los días y horas antes del ataque. Usted puede ser capaz de seguir un patrón y evitar algunos de los factores desencadenantes que con frecuencia preceden a las migrañas.
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Manténgase alejado de los desencadenantes, que pueden incluir el estrés, las luces brillantes o parpadeantes, olores específicos, glutamato monosódico, aspartamo y la cafeína. Cambios hormonales asociados con el control de la natalidad y los ciclos menstruales a menudo se desencadena para las mujeres que pueden disminuir después de la menopausia.
3

Reconocer el aura que a menudo acompaña a las migrañas. No todo el mundo va a experimentar un aura, que puede ser en forma de un olor, sabor, visual o alteración del habla. Puede experimentar este fenómeno uno o dos días antes del ataque de migraña real.
4

Cambie su estilo de vida. Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, hacer ejercicio regularmente y evitar el ayuno y la dieta extrema. Incluya las técnicas de respiración de yoga y relajación en su régimen de ejercicio.
5

Hable con su médico acerca de los medicamentos profilácticos si tiene dos o más migrañas a la semana o si sus dolores de cabeza interfiere con su calidad de vida. Ellos no son 100 por ciento efectiva, pero pueden reducir la frecuencia y la intensidad de sus dolores de cabeza.