Una migraña puede arruinar su día - y si no se trata correctamente, usted todavía puede sufrir varios días más tarde. Aunque hay medicamentos disponibles para aliviar su dolor, a veces las migrañas responden bien a los tratamientos que usted puede hacer usted mismo, así como a los medicamentos de venta libre. Cosas que necesitará Bolsa de hielo
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Observe las señales de advertencia de una migraña. Usted puede notar ya desde media hora antes de la aparición del dolor que usted está experimentando síntomas de la migraña clásica. Estos signos incluyen la detección de un "aura" o experimentar trastornos visuales como manchas o visión borrosa. Sin embargo, la mayoría de las migrañas no son las migrañas clásicas. La mayoría de las migrañas crónicas se denominan migrañas "comunes". Las migrañas comunes, a diferencia de las migrañas clásicas, pero no parten de alteraciones visuales. Por lo general, comienzan con un sordo y punzante en un lado de la cabeza. Otros síntomas pueden incluir náuseas, vómitos, mareos, desorientación y fatiga.
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Deja lo que estás haciendo y empezar el tratamiento. Deje el trabajo, si es posible. Escapar de que el compromiso social. Apague el equipo o la TV. Captura la migraña temprano, porque cuanto más tiempo se involucra en la actividad física o mental, peor es probable que obtenga. Y cuanto antes se asiste a la migraña y empezar a tratarla, más exitoso será el tratamiento.
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Medicate la migraña con un medicamento de venta sin receta anti-inflamatorios. Algunos analgésicos que pueden ayudar incluyen el ibuprofeno, la aspirina y el paracetamol, pero consulte con su médico acerca de qué medicamento es apropiado para usted. También hay analgésicos de venta libre formulados especialmente para la migraña que combinan varios ingredientes calmantes.
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Tome cápsulas de raíz de jengibre. No una, raíz de jengibre antiinflamatorio sin embargo ayuda con las náuseas. Usted puede encontrar el jengibre ayuda especialmente si usted está experimentando malestar estomacal.
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Beba una taza de café. Aunque la cafeína en el café puede ser a veces un disparador que causa la migraña, a veces también puede reducir el dolor de la migraña. Además de café, resistir la tentación de comer o beber cualquiera de los otros alimentos comunes desencadenantes, lo que podría hacer que la migraña empeore. Entre los posibles factores desencadenantes son MSG (glutamato monosódico), chocolate, maní, frutas cítricas, productos lácteos fermentados, las carnes tratadas con nitrato de sodio - incluyendo los perros calientes, embutidos y tocino -. Y vino tinto
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Reducir la inflamación usando uno o todos estos métodos: Aplique una compresa fría o bolsa de hielo en la cabeza, el cuello y los hombros donde hay dolor y ternura. Además de proporcionar un alivio inmediato, esto hace que la sangre que fluye fuera de su cabeza. Si la migraña está comenzando, hundir las manos y los brazos hasta los codos en el agua tan caliente como el hotel podrá tomarlo. Usted puede ser capaz de evitar la migraña si usted puede conseguir que fluye la sangre desde la cabeza y en las manos. Otra opción es tomar un baño poco profundo caliente - no tan caliente que se sufren quemaduras - y sumergir sólo la parte inferior del cuerpo, por lo que la sangre fluye de su cabeza. ¿Por qué estos tratamientos? Las migrañas son dolores de cabeza vasculares que implican la expansión de los vasos sanguíneos en la cabeza. Al llegar la sangre fluya lejos de la cabeza, ayuda a los vasos sanguíneos que regresan a la normalidad - y eso significa aliviar su dolor
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Descanse en un lugar libre de ruidos, luces brillantes. y los olores. Desconecte el teléfono. Baje las persianas. Pida al resto de su familia que no le moleste, excepto para comprobar de vez en cuando. Muchas personas que sufren de migrañas son altamente sensibles a los sonidos intensos, luz y olores. Descansa en al menos una posición semi-vertical. Esto evita que la sangre se mueva a su cara y haciendo que la migraña empeore.