Tener una migraña es una dolorosa experiencia incómoda ya veces una condición debilitante que puede interferir con su calidad de vida y las actividades diarias. Algunas personas tienen con frecuencia y pasan más tiempo preocupándose acerca de cuándo la próxima herirá en lugar de vivir sus vidas. Hay maneras de evitar que, sin embargo, antes de la siguiente comience. Instrucciones
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Haga una cita con su médico. Hable con su médico acerca de sus migrañas, su frecuencia, los síntomas relacionados y posibles causas es una buena manera para que usted y ella para llegar a algunas de las medidas preventivas y de elaborar un plan de tratamiento para su control. Si tiene sensibilidad a la luz y el sonido, mareos o vómitos durante una migraña, el médico necesita saber acerca de ella. Existen varios medicamentos que han sido aprobados para ayudar a tratar las migrañas, tales como los que controlan la presión arterial, prevenir las convulsiones e incluso antidepresivos. Discutir las opciones con su médico para que pueda llegar con el mejor curso de acción para su caso individual.
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Calcule su migraña activa. Si tiene migrañas frecuentes, lo más probable es que hay algo en el ambiente que les está fijando apagado. El humo del cigarrillo, algunos perfumes, alcohol y ciertos alimentos pueden ser todos factores desencadenantes. Todo el mundo es diferente. Cuando usted se siente una migraña que se acerca, anote todo lo que ha comido o bebido ese día, así como en cualquier lugar que pueda haber encontrado el humo de segunda mano o fragancias abrumadoras. Haga esto cada vez que siente una migraña. Compare sus listas entre las migrañas y ver si hay factores comunes que estaban alrededor cada vez que tiene una crisis de migraña, avise a su médico si cree que puede haber encontrado un disparador
3 Evitar los factores desencadenantes. Si usted ha tenido varias migrañas y mantuvo un diario de todo lo que estaba alrededor o comió antes de su inicio, y te encuentras con un factor común cada vez, evitar que se disparan. Si el disparador está caminando pasado el contador de la fragancia en el centro comercial, evitar esa zona. Si usted visita a su tía en su casa y ella es un fumador empedernido, sugieren conocerla en un ambiente de no fumadores por lo que no está expuesto a ella. Después de pasar algún tiempo tratando de determinar lo que desencadena las migrañas, evitar esas situaciones siempre que sea posible.
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Hacer cambios de estilo de vida. Si usted ha descubierto que beber un vaso de vino tinto desencadena las migrañas, deje de beber. O cambiar a un vino blanco o rubor, o evitar por completo. La falta de sueño y una dieta poco saludable también puede ser desencadenantes de la migraña, así que trate de comer más frutas y verduras. Establezca un horario específico y se adhieren a ella. También se adhieren a un horario regular para levantarse todos los días, incluso los fines de semana. Si no eres muy activo, hacer ejercicio durante unos minutos al día. A un corto paseo será suficiente. Recuerde que las migrañas no tienen que controlar su vida. Cambios sencillos y un plan de tratamiento pueden ayudarle a prevenir para siempre.