Millones de estadounidenses sufren de dolor de la migraña cada año. El dolor y el lado palpitantes efectos de una crisis de migraña pueden durar unas horas hasta varios días. Encontrar los alimentos que desencadenan el dolor es útil en la prevención de las migrañas, pero también hay alimentos que ayudarán a reducir el dolor. La prevención es la clave, pero cuando el dolor palpitante de un ataque huelgas, hay maneras naturales de reducir y eliminar. Cafeína

cafeína es a menudo un disparador para el dolor de la migraña en algunos pacientes, pero muchos encuentran alivio de los efectos estimulantes. En el inicio del dolor, beber una taza de café negro fuerte o una lata de refresco con cafeína puede aliviar el dolor de la migraña. Siempre asegúrese de evitar las bebidas gaseosas de dieta, como el edulcorante artificial es un disparador importante de dolor de la migraña.

Cafeína es eficaz debido al efecto de estrechamiento que tiene sobre los vasos sanguíneos. Como la migraña se establece, los vasos sanguíneos se ensanchan. La cafeína contrarresta esta ampliación, el alivio de la presión y el dolor. También es eficaz en el aumento de la eficacia de los analgésicos.
Alimentos ricos en calcio

Los alimentos que son ricos en calcio puede disminuir el dolor asociado con la migraña e incluso ayudar a prevenir el dolor de la migraña. Los pacientes pueden contar con una fuente de tabletas masticables de calcio al día, o consumir alimentos ricos en calcio. Evitar los productos lácteos es la clave de este método es eficaz, ya que los productos lácteos es un gran desencadenante de dolor de la migraña. Buenas fuentes de calcio son la col rizada, hojas de nabo y la espinaca.
Magnesio Alimentos ricos

alimentos ricos en magnesio aliviarán e incluso prevenir el dolor de la migraña. El magnesio es necesario para la función normal de los vasos sanguíneos. Los bajos niveles activarán los vasos sanguíneos en la cabeza, causando dolor de la migraña a desarrollar. Este hecho se puede aumentar durante el ciclo menstrual de la mujer. Adición de un suplemento a la dieta o el aumento de la cantidad de alimentos ricos en magnesio consumidos reducirá y evitar el dolor futuro. Busque las verduras de color verde oscuro, como la espinaca y la acelga.
Omega 3 ácidos grasos

Agregar alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 en la dieta ayudará en la prevención del dolor de migraña, y también ayudar a eliminar el dolor en el inicio. Omega-3 ácidos grasos ayudan en el correcto funcionamiento de los vasos sanguíneos, una causa común de dolor de la migraña, y actuar como un anti-inflamatorio. Pescados como el atún y el salmón es una excelente fuente de ácidos grasos Omega-3.
Ginger

Ginger aliviará el dolor de migraña durante un ataque. No hay beneficios preventivos a jengibre, pero el té de jengibre o ginger consume potencia durante un ataque de migraña se reducirá el dolor asociado con ella. Jengibre en polvo debe ser consumido por la ingestión de un medio a una cucharadita en la aparición del dolor. Los efectos relajantes de jengibre aliviará la presión y el dolor.