Si usted sufre de migrañas, probablemente cualquier cosa para evitar un ataque. ¿Y si fuera tan simple como evitar ciertos alimentos? Compuestos que ocurren naturalmente en algunos alimentos, así como el hombre aditivos pueden desencadenar una migraña en personas sensibles. Usted puede ser consciente de algunos de sus propios factores desencadenantes - otros son menos evidentes. Sustancias naturales

No todas las migrañas son provocadas por las fuentes de alimentos. Sin embargo, en individuos sensibles, algunos alimentos pueden provocar o agravar un ataque de migraña. La tiramina, una sustancia natural que resulta de la descomposición de las proteínas en algunos alimentos, a menudo causa una migraña. Cuanto más tiempo las edades un alimento, mayor es la cantidad de tiramina en ella. Los quesos añejos (queso azul sobre todo, cheddar envejecido, feta y parmesano) poseen una gran cantidad de tiramina. Otros alimentos que contienen altos niveles de tiramina son pepinillos, cebollas, aceitunas, algunas legumbres, frutos secos, nueces, aguacates, carnes procesadas, sopas enlatadas y vino tinto. Algunas personas han reportado problemas para dolor de cabeza cuando se toman en otra sustancia natural. Pero ten cuidado, si se toma con regularidad en cafeína y se corta de golpe, puede que sin querer desencadenar un dolor de cabeza de abstinencia que puede convertirse en una migraña.
Aditivos

Si a encontrar las migrañas a menudo se producen después de comer, tal vez usted debería considerar lo que comió. - Las carnes procesadas como embutidos, salchichón, salchichas y algunos embutidos - a menudo contienen conservantes llamados nitratos y nitritos. También puede tener una sensibilidad a monosódico glutimate. Este potenciador de sabor es un ingrediente en muchos alimentos procesados ​​diferentes (pensar sopas enlatadas, comidas en restaurantes y entradas envasados), no sólo comida china. Los nitratos /nitritos y MSG se dilatan los vasos sanguíneos y aumentar el flujo de sangre al cerebro que causan dolores de cabeza en algunas personas. El aspartamo, un edulcorante artificial, y algunos colorantes de alimentos también se han etiquetado como posibles desencadenantes de la migraña. Aquellos cuyos dolores de cabeza como resultado de los aditivos alimentarios a menudo se sienten el dolor de cabeza en ambos lados de la cabeza, en lugar de en un solo lado como en un migrañas clásicas. Estos dolores de cabeza ocurren generalmente dentro de 20 a 30 minutos de la ingestión de un alimento responsable.
Comida fría

La mayoría de nosotros experimentamos la "congelación de cerebro" de vez en cuando , pero en los pacientes con migraña, congelación de cerebro puede provocar un ataque completo en. Para la mayoría de las personas, un helado de cabeza se siente en el centro de la frente, pero para los que sufren de migraña, este dolor puede ser más generalizada - áreas de alcance que están generalmente afectados durante una migraña. Según el departamento de neurología de la Clínica Cleveland, más del 90 por ciento de los enfermos de migraña reportan problemas con la comida fría y bebidas.
Lo que usted no come

Así como usted tiene que tener cuidado con el consumo de ciertos alimentos, también se debe tener cuidado de no saltarse las comidas. La caída de azúcar en la sangre y la alteración de la estabilidad normal de su cuerpo también puede activar una migraña. Si usted encuentra que usted se distrae con facilidad y se olvida de comer a intervalos regulares, es posible concentrarse en pastoreo durante todo el día para que usted y su cabeza regular. También, preste atención a la cantidad de líquidos que bebe. La deshidratación también es un posible desencadenante de sus migrañas.
Menos desencadenantes comunes

necesita para conocer sus propios factores desencadenantes. Llevar un diario de dolor de cabeza puede ayudar. Si graba lo que come y los síntomas de dolor de cabeza que se producen después, usted puede aprender lo que las sustancias que desencadenan. Además de los más comunes que se enumeran más arriba, la gente a veces informan migrañas causadas por las vísceras (como el hígado de pollo), productos lácteos cultivados como el suero de leche y crema agria, pan yeasted - pescado especialmente amargo, ahumados y secos, algunas frutas frescas como bananas, frambuesas, ciruelas rojas y papayas, y galletas con sabor a queso.