Las migrañas afectan a aproximadamente 28 millones de personas que viven en los Estados Unidos. Se estima que las migrañas empresas sobrecosto de $ 50 mil millones por año a partir de absentismo y los gastos médicos, de acuerdo a la National Headache Foundation. Nadie sabe qué causa la migraña, pero no parece haber una relación genética. Las personas con una predisposición genética a menudo tienen circunstancias o factores desencadenantes que causan la migraña. Dispara

una amplia gama de cosas pueden desencadenar una migraña. Algunos de estos incluyen: la falta de sueño, la fatiga, el ejercicio, las luces brillantes, la ansiedad y el estrés. Los factores ambientales, como el clima o altitud pueden jugar un papel. En las mujeres, la actividad hormonal puede aumentar la probabilidad de una migraña. La dieta también puede ser un factor.

Veces, un disparo por sí sola no es suficiente para causar una migraña, pero el efecto acumulativo de dos o más hará que uno.
Mantenga un Diario

Para ayudar a determinar la causa de la migraña, es importante mantener un diario. El diario debe incluir la actividad relacionada con la lista inicial anteriormente, así como una lista completa de consumo de alimentos. En su caso, incluya los nombres de marca de los alimentos que consume. Por ejemplo, no acaba de grabar vino, sino especificar el tipo y la marca de vino, ya que algunas uvas pueden ser problemáticos, donde otros no lo son. Al analizar el diario, si una migraña no se ha producido dentro de las seis horas de la ingestión de un alimento, que la comida es más probable es que no es un problema, al menos no por sí mismo. Consideremos de nuevo la necesidad de múltiples factores desencadenantes. Algunas personas pueden beber vino de vacaciones cuando están relajados, pero no cuando se trabaja o en un ambiente estresante.
Ayuno

Para muchos enfermos de migraña, se Es importante comer regularmente. Una caída de azúcar en la sangre puede desencadenar una migraña. Dr. J. Gordon Millichap, en neurología en el Memorial Hospital de Niños de la Northwestern University Medical Center en Chicago, informa que los estudios muestran un 50 por ciento de las personas propensas a las migrañas conseguir un dolor de cabeza de migraña después de 16 horas sin comida. Él sugiere que los pacientes con migraña comen tres comidas balanceadas al día. También hace hincapié en que el desayuno no se debe omitir, especialmente en el caso de los niños. Si se requiere ayuno por motivos religiosos, hable con su médico acerca del uso de la medicina preventiva.
Dieta posibles desencadenantes

Hay una variedad de alimentos que para muchos va a desencadenar una migraña. Preste mucha atención a los siguientes alimentos en la parte de los alimentos de su diario. Para la mayoría, estos alimentos no se mostrará como una alergia a una prueba de alergia a los alimentos tradicionales. No trate de cortar todos estos alimentos de su dieta, pero los consideran como sospechosos en su diario de comida. A continuación, corte los sospechados mientras comprueba cada uno.

Los productos químicos que son a menudo responsables de desencadenar una migraña son tiramina y otras aminas, la cafeína, el glutamato monosódico (MSG), nitratos, nitritos, aspartamo, sulfitos, alimentos colorantes, aditivos alimentarios y ácidos grasos.

Estas sustancias químicas se encuentran en el queso curado, queso fuerte, cítricos, embutidos, chocolate, frutos secos, alimentos ricos en grasas, alimentos fritos, arenques en escabeche, hígados de pollo, carne y verduras extractos, cerdo, mariscos, higos enlatados, frutos secos, habas, tomates, bebidas con cafeína, vino tinto y cerveza.
Healthy Diet

Una dieta baja en grasas con carbohidratos complejos puede ayudar a reducir todos los aspectos de una migraña. También es importante comer regularmente.

Alimentos específicos que pueden ser útiles en la lucha contra las migrañas incluyen menta, pimienta de cayena, jengibre, pescados grasos y aceites de pescado, ajo, avena y verduras ricos en calcio como la espinaca, brócoli y la col rizada, y rica en magnesio alimentos como la espinaca, granos enteros y frijoles negros.
Vitaminas, Minerales y Hierbas

Dr. Harvey B. Simon, profesor asociado de medicina de la Facultad de Medicina de Harvard y un médico en el Hospital General de Massachusetts, informa que los estudios han demostrado la vitamina B2 o riboflavina puede reducir significativamente el número de migrañas experimentan. Sin embargo, esta vitamina no redujo la gravedad o la duración de las migrañas sufrido.

Además, los estudios han demostrado que los suplementos de magnesio son eficaces en el alivio del dolor de la migraña, especialmente con las mujeres que sufren un cambio hormona que desencadena las migrañas.

El remedio herbal matricaria también es eficaz para algunos, pero el uso excesivo puede causar dolores de cabeza de rebote.