Las migrañas son una condición muy dolorosa que puede dejar totalmente incapacitado durante días a la vez. Aunque no hay una única cura para la migraña, el análisis de lo que usted come puede ayudar a minimizar su prevalencia, como ciertos alimentos a veces puede desencadenar ataques. Las migrañas

migrañas se caracterizan por síntomas progresivos que pueden durar hasta dos días completos. Típicamente, las migrañas son peores en un lado del cerebro que el otro y van acompañados de sudoración, fatiga, visión de túnel y sensibilidad a la luz. La única manera segura de mantenerse alejado de las migrañas es evitar hacer cosas que los provocan.
Migraña y dieta

Aunque no se sabe por qué, algunos alimentos pueden ser una catalizador detrás de la migraña. Por lo tanto, lo mejor está haciendo un trabajo de detective para descubrir qué alimentos causan dolor y eliminar de su dieta.
Disparo Foods

El más común alimentos desencadenantes son quesos curados, alimentos grasos, helados, carnes procesadas, MSG, yogur, crema agria, la cafeína, el alcohol, los mariscos, cítricos y carne de cerdo. Si bien estos son los desencadenantes más comunes, puede haber más.
Food Diario

Los especialistas de Google Health recomiendan mantener un diario de alimentos, mientras que el diseño de una dieta anti-migraña . Hacer una lista de lo que ha comido, junto con las fechas y la severidad de sus migrañas puede ayudarle a encontrar los desencadenantes específicos que desencadenan los dolores de cabeza. De tres a cuatro semanas de datos deben proporcionar información suficiente para determinar qué alimentos se pueden tolerar y que se debe evitar.
Suplementos

Según americanchronicle.com, los que complementar su dieta con una ingesta diaria de grasas omega-3 (ya sea de pescado o aceite de pescado) mostraron migrañas menos severos y menos frecuentes. Por otra parte, tomar aceite de pescado inmediatamente al sentir los síntomas preliminares de una migraña se ha demostrado para aliviar el malestar. Tres a 5 gramos al día es la dosis recomendada.