No se conoce ninguna cura para la migraña. El seguimiento de lo que desencadena su aparición es una alternativa o un enfoque complementario al tratamiento con los medicamentos recetados. Los desencadenantes comunes son el estrés, la cafeína y la falta de sueño. Cada persona que sufre de dolores de cabeza de migraña tiene sensibilidades individuales. Seguimiento de las migrañas mediante un diario de averiguar los factores desencadenantes específicos. Reducir los episodios dolorosos y que ocurren de nuevo mediante el análisis de su agenda para los patrones. Compártelo con su médico o profesional de la salud alternativa para el consejo profesional. Cosas que necesitará
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Cómo realizar el seguimiento migrañas
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Recuerda cómo se sintió físicamente antes de que el dolor de cabeza de migraña. Escribe en tu diario como parte del expediente episodio. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, "usted puede tener otros signos de advertencia en el período antes de que comiencen los dolores de cabeza (llamado pródromo), como un deseo de dulces, sed, somnolencia, o la depresión." Predecir o prevenir la migraña, aprendiendo a reconocer los síntomas de aparición física.
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Sea consciente de los desencadenantes ambientales y realizar un seguimiento de ellos en su agenda diaria. El Instituto de Biotecnología de Delaware dice "Los ejemplos de desencadenantes ambientales (para la migraña) incluyen olores, luces brillantes, ruidos y otros estímulos sensoriales excesivos." Además, los cambios en el clima y la presión barométrica pueden incitar a las migrañas. Seguimiento de las temperaturas diurnas, los niveles de humedad y los sistemas de alta o baja presión.
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Lleve un registro de lo que come para prevenir las migrañas. Los factores desencadenantes más comunes de alimentos se fermentan los alimentos, como el vino y el queso curado, así como los alimentos que contienen sustancias que se asemejan a los neurotransmisores, como la cafeína, el glutamato monosódico (MSG) y nitratos. Mantener un diario de comida diaria de todo lo que come y el tiempo se lo comió. Resalte similitudes en su dieta en los días que tienen los episodios de migraña, pero también examinar el menú de los días anteriores. Desencadenantes de alimentos pueden ser un componente singular o una combinación de los ingredientes en uno o más alimentos. Para complicar aún más las cosas, los alimentos desencadenantes puede causar un dolor de cabeza de migraña inmediatamente o no produce la aparición de varios días. Un nutricionista o dietista puede ayudarle a analizar su dieta los alimentos que desencadenan los dolores de cabeza de migraña.
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condiciones y medicamentos preexistentes deben ser parte de su diario de la migraña diaria. La migraña inicio puede ser activado cuando se agravan sus condiciones de salud. Dolor en los músculos y las articulaciones en el cuello y la cara son una fuente común de dolores de cabeza por migraña. Lleve un registro de su dolor pre-existente mediante el empleo de una escala de dolor comparado. Elige un número de 0 (sin dolor) a 10 (en estado de shock o desmayo).