Lograr el alivio de la migraña sin el uso de la cafeína es posible. La cafeína es a menudo un disparador para muchas personas y puede provocar un dolor de cabeza o hacer una migraña empeore o dure más tiempo. La reducción de los síntomas o mitigar el dolor de cabeza de migraña por completo se puede hacer mediante la combinación de varias técnicas que incluyen alimentos para consumir, alimentos para evitar y suplementos. Coma alimentos Pain-Safe

alimentos que rara vez contribuyen a los dolores de cabeza de migraña son conocidos como alimentos seguros para el dolor. Estos alimentos incluyen el arroz integral, arroz blanco, cocido verde, naranja y verduras de color amarillo, y las frutas secas o cocidas no cítricas, no de banano como las cerezas, melocotones, peras, ciruelas y arándanos.

identificar los factores desencadenantes

Identificar los desencadenantes de la migraña, sólo tiene que eliminar todos los alimentos desencadenantes comunes de la dieta. Los alimentos comunes desencadenantes incluyen productos lácteos, huevos, chocolate, cítricos, plátanos, los productos cárnicos, los productos de trigo o el pan, nueces, tomates, cebollas, maíz y manzanas. Estos son los alimentos desencadenantes más comunes, también conocidos como la "docena sucia". Comienza por completo la eliminación de éstos de la dieta por un mínimo de dos semanas, a continuación, lentamente y metódicamente volver a introducir de uno en uno en la dieta para determinar la reacción del cuerpo a cada comida. Tenga en cuenta que el cuerpo puede tardar dos o tres días para reaccionar a un alimento.
Evite tiramina

La tiramina es un aminoácido que se encuentra en los alimentos. También puede ser un disparador para perpetuar o dolores de cabeza de migraña. Se encuentra normalmente en los alimentos de edad como la salsa de soja, el chucrut y salami. También se encuentra en algunos quesos curados, hígados de pollo, arenque, entre otros alimentos, y ciertos tipos de medicamentos antidepresivos.
Uso Suplementos

Santamaría, vitamina B-2, magnesio, y calcio son todos los suplementos que pueden mitigar o reducir los síntomas de dolores de cabeza de migraña sin el uso de la cafeína. Sepa que el uso de ciertos suplementos puede no ser médicamente probado. Hable con su médico si desea iniciar estos u otros suplementos. Además, sólo se utilizan los suplementos después de haber identificado su migraña activa.
Migrañas Tratar con los alimentos y los suplementos sin dolor Food

uso para mitigar y tratar las migrañas. Evite la carne y otros productos animales para reducir al mínimo los cambios hormonales, en su lugar, elegir frijoles, granos enteros ricos en fibra y verduras. Si migrañas disminuyen o cesan por completo, vuelva a introducir los alimentos del disparador a la dieta, si se desea, lenta y metódicamente.