De acuerdo con el Grupo de Conciencia migraña, por lo menos 32 millones de personas en los EE.UU. sufren de migrañas, y las mujeres son más propensas a las migrañas que los hombres. Las migrañas pueden ser hereditarias y pueden ser provocados por los hábitos alimenticios, el estrés, los cambios hormonales, las luces brillantes y los ruidos fuertes u otras condiciones subyacentes. Hay técnicas que puede usar en casa para disminuir el dolor y la sensibilidad si usted está teniendo una migraña. Pero los enfermos de migraña deben consultar con un médico para identificar los desencadenantes y las opciones de tratamiento. Evite los desencadenantes

Evite los desencadenantes que pueden causar una migraña o empeorarla. Ciertos alimentos, olores, ruidos e incluso patrones de luz pueden causar una migraña. Lleve un diario para identificar cuando ocurren las migrañas y evaluar lo que sucede antes y durante una migraña. Cuando una migraña se desencadena por el consumo de ciertos alimentos o que huelen diferentes olores, hablar con un médico acerca de las pruebas de alergia.
Descanso y Relajación

Las migrañas pueden ser disminuidos y mejorará más rápido si usted descansa en una habitación tranquila. Asegúrese de que la habitación se oscureció, como las luces pueden empeorar los síntomas. Una compresa fría puede ayudar. Sueño, si es posible, muchas personas que padecen de migraña encuentran que el dolor se reduce después de la siesta. Evite dormir en exceso ya que esto puede afectar su ciclo de sueño, lo que puede exacerbar los síntomas de migraña.
Reducción de Estrés

incorporar técnicas de reducción de estrés en su rutina diaria. Ninguna situación vale la pena poner en peligro su salud, y cuando algunas situaciones de tensión continua preceden a la migraña, es el momento para evitar esas situaciones. Además, las actividades físicas que reducen el estrés pueden ayudar a aliviar el dolor de la migraña. Yoga y meditación o simplemente una caminata diaria ayudan a muchos pacientes con migraña.
Alternativa Opciones

Practicar tratamientos alternativos para aliviar el dolor en el hogar puede aliviar una migraña. Las imágenes son una técnica que consiste en imaginar o imaginando una escena o evento y se centra exclusivamente en las imágenes en su mente. Con la práctica, el proceso de toma de las imágenes de manera efectiva el foco de la dolor de la migraña para algunos individuos. Los puntos de presión son otra opción para el alivio de la migraña. Use sus dedos para aplicar presión en el lugar de los síntomas de dolor de cabeza son los más graves. Mantenga la presión durante unos 10 segundos y repita si es necesario.
Opciones medicamentos

Utilice over-the-counter medicamentos para el dolor de las migrañas leves. El ibuprofeno y el acetaminofeno se encuentran disponibles en las farmacias y disminuir el dolor de migraña si se toma según las indicaciones. El médico puede recomendar medicamentos con receta-fuerza para las migrañas graves o recurrentes. Recetas de migraña más comunes incluyen opiáceos para aliviar el dolor y antidepresivos o medicamentos anticonvulsivos para ayudar con las migrañas producidos químicamente.
Consideraciones

Beba mucha agua y trate de comer algo durante un ataque de migraña. A pesar de la falta de apetito es común para las personas, es importante tratar de comer algo y mantenerse hidratado, ya que la deshidratación puede hacer que una migraña duran más tiempo y ser más intenso. La náusea es un síntoma muy común durante un ataque de migraña y muchas personas encuentran que ceder a las ganas de vomitar puede disminuir el dolor de cabeza.