Para las personas que sufren de migrañas, cada vista y el sonido puede ser una tortura. La mayoría de la gente hará cualquier cosa para sentir alivio del intenso dolor y las náuseas. Gracias a Dios, mientras que algunos alimentos pueden causar migrañas, como el chocolate, los cítricos y el alcohol, otros pueden también ayudar a aliviar los síntomas de migraña. La incorporación de estos alimentos a su dieta, o tomarlas como suplementos vitamínicos, puede ayudar a reducir la intensidad de los síntomas de la migraña y también ayudan a prevenir la aparición de las migrañas. Espinacas

Cualquier alimento rico en magnesio podría ayudar a aliviar las migrañas. Los factores comunes que causan migrañas, tales como el estrés, la ingesta de alcohol y la menstruación en las mujeres, lo hacen porque se agotan las reservas corporales de magnesio, lo que nos deja drenado y en el dolor. Comer alimentos ricos en magnesio, como la espinaca y otras verduras de color verde oscuro, se restablecer el equilibrio en el cuerpo y hacer que te sientas mejor.
Ginger

aliviar la migraña- Headache.com estima que el 80 por ciento de los enfermos de migraña se siente náuseas durante las migrañas, pero sólo alrededor del 30 por ciento en realidad vomitar. Esta estómago revuelto puede causar malestar intenso, y en algunos casos está acompañada de mareos y desorientación. Incluso puede ser peor que el dolor. El jengibre ha sido conocido por su capacidad para calmar estómagos. Los médicos recomiendan al menos un gramo de jengibre al día, si usted sufre de náuseas, sobre todo debido a los dolores de cabeza. Ginger se puede encontrar en su forma cruda, como un suplemento vitamínico, en el té e incluso en forma de caramelos.
Peppermint

Según BNET, filial de CBS Corp., un estudio realizado en Alemania en 1996 encontró que una solución que contiene 10 por ciento de aceite esencial de menta es tan eficaz en la curación de los dolores de cabeza que 1000 mg de acetaminofén, el ingrediente de analgésicos como Tylenol. Menta también es conocido por su capacidad de colocar los estómagos. Beber té de menta en, o utilizar el aceite esencial para destilar o masaje en el aceite templos para ayudar a aliviar el dolor de la migraña y las náuseas.
Pescado y aceite de pescado

consumo más pescado, o la adición de un suplemento de vitamina de aceite de pescado en su dieta, puede ayudar a aliviar y prevenir las migrañas. La National Headache Foundation encontró que los ácidos grasos omega-3 encontrados en el aceite de pescado y el pescado, como el salmón, la caballa y la trucha, la reducción de la frecuencia y severidad de los ataques de migraña, en comparación con el placebo utilizado en el mismo estudio. Ellos encontraron que nueve de los 15 sujetos del estudio mostraron una reducción del 40 al 50 por ciento en la severidad y frecuencia. La fundación informa que dos comidas de pescado de ocho onzas a la semana sería suministrar la misma cantidad de ácidos grasos utilizados en este estudio.