El ejercicio para una persona con esclerosis múltiple puede parecer más difícil de lo beneficioso, pero incluso una pequeña cantidad de ejercicio puede ser bien vale sus beneficios. Sólo mantener los músculos y las extremidades del cuerpo estirado y en movimiento ayuda a una persona con EM. Instrucciones
1

meterse en el agua. El agua es un gran lugar para las personas con esclerosis múltiple (EM) para conseguir el ejercicio que necesitan sin sentir el peso de su cuerpo. El agua le da flotabilidad, mejor rango de movimiento y flexibilidad.
2

hacer yoga para ayudar a relajarse y mantener sus músculos en movimiento y flexible. Beneficio número uno del Yoga para los pacientes con EM es la relajación, lo que les ayuda a sentirse más descansados ​​y les da un mejor rango de movimiento.
3

Practica la respiración profunda para mantener los pulmones funcionando correctamente. Tome un gran respiro, mantenga por el tiempo que usted se sienta cómodo y lo liberan lentamente.
4

Extiende los brazos y las piernas todos los días. Esto es importante porque los pacientes con EM a menudo gama flexible de movimiento en las extremidades cuando los músculos se congelan. Basta con mover los brazos o las piernas arriba y abajo puede mantenerse en movimiento mejor.
5

Levantar pesas para fortalecer los músculos. Use latas de sopa o cualquier cosa que ayuda a poner sus músculos para la prueba. Usted no tiene que comprar una membresía de gimnasio o pesos caros para mantener los músculos en movimiento.
6

mejorar su equilibrio mediante la práctica. Un fisioterapeuta puede ayudar a llegar a algunos ejercicios diarios simples que pueden ayudar a mantener su cuerpo bajo control. Poniéndose de pie después de estar sentado un par de veces en una fila es un ejercicio de equilibrio.
7

Escuchar música suave o dormir con los sonidos del océano o de la naturaleza jugando. Cuanto más relajado y descansado te despiertas, mejor será su día puede ser.