Un estilo de vida saludable es un elemento clave para vivir con la esclerosis múltiple o EM. Una alimentación saludable, ejercicio y una vida social activa son muy importantes para pacientes de esclerosis múltiple, y puede ayudar a hacer frente a los síntomas de esta afección. Dieta saludable

Ninguna dieta puede curar MS, sin embargo, una rutina de alimentación saludable puede mantener en buena forma y ayudarle a cumplir con los desafíos MS traerá a tu vida. Una dieta saludable compuesta de opciones de alto contenido de fibra y baja en grasas puede ayudar a mantener su sistema inmune fuerte, que también es importante en la lucha contra los síntomas de la MS.Some evidencia apoya la idea de que una dieta baja en grasas saturadas y complementado con omega-3 y omega-6 ácidos grasos (que se encuentran en el pescado y el aceite de girasol, respectivamente) pueden mejorar las condiciones de las personas que sufren de esclerosis múltiple. En general, sin embargo, no se necesita ningún programa especial dieta, pacientes de esclerosis múltiple sólo necesitan comer comidas saludables y bien balanceadas, incluyendo las debidas proporciones de la pirámide de alimentos. Si lo hace, le ayudará a mantener el cuerpo sano y prevenir los efectos de la EM.
Ejercicio regular

personas que tienen MS no es necesario convertirse en atletas profesionales o expertos de ejercicio . Simplemente conseguir una cantidad regular de actividad aeróbica moderada es suficiente para la mayoría de la gente. Trate de hacer ejercicio durante 20 minutos al día, cinco días a la semana, y usted verá los beneficios. El mantenimiento de un programa de ejercicio mantiene el cuerpo sano y capaz de protegerse de la infección, sino que también mejora la salud del corazón y la resistencia, lo que puede beneficiar a usted cuando los síntomas de EM strike.Stretching ejercicios pueden ayudar con rigidez muscular o dolor y pueden mejorar la movilidad y la flexibilidad. Ambos son clave cuando el cuerpo de un paciente con EM comienza a deteriorarse a partir de la enfermedad.
Cómo manejar el estrés

Tener una vida social activa puede ser importante emocional o el bienestar psicológico. Para la gente luchando contra una enfermedad debilitante, esto es esencial para mantener una actitud positiva y sentirse preparado para hacer frente a los síntomas de esa disease.Fatigue puede ser un problema habitual para las personas que sufren de esclerosis múltiple, así que conseguir un montón de descanso es esencial para hacer frente a esta condiciones. Trate de tomar tiempo para usted todos los días, y hacer algo que disfrute. Es posible que desee dar un paseo, leer un libro, o pasar tiempo con amigos, hacer cualquiera de estas cosas puede mejorar su visión de la vida y ayudarle a sentirse más preparado para hacer frente a la EM como se producen los síntomas