La esclerosis múltiple (MS) ataca el cerebro y la médula espinal. Aunque la EM es diferente para cada persona, los síntomas incluyen problemas con el equilibrio, entumecimiento y coordinación. Como los daños de enfermedades de los nervios en el cerebro y la médula espinal, las diferentes partes de su cuerpo se verán afectados a medida que avanza. Sin embargo, puede tomar ciertas medidas, incluyendo el ejercicio, para disminuir la progresión de la enfermedad. Beneficios

De acuerdo con la National MS Society, un estudio realizado en 1996 por la Universidad de Utah ha demostrado que el ejercicio tiene un efecto beneficioso en las personas con la enfermedad. En el estudio, los pacientes con EM participaron en un programa que se centró en el ejercicio aeróbico. Además de los beneficios habituales obtenidos de ejercicio regular, las personas en el estudio también mostraron una mejor urinaria y la función intestinal, menos depresión y una mejor fuerza en los músculos de la enfermedad rompe progresivamente.
Programa

Es importante encontrar el programa adecuado que le ayuda con sus síntomas y es seguro. Diferentes personas con EM tienen diferentes capacidades y limitaciones dependiendo de qué parte del cuerpo se ve afectada. Trabajar con un fisioterapeuta o un médico para desarrollar una rutina es una buena idea para asegurarse de que usted no está realmente haciendo que sus síntomas empeoren. La mayoría de las rutinas se incluyen algunos ejercicios aeróbicos, como correr o andar en bicicleta y el entrenamiento ligero para mantener la definición muscular y el tono.

Riesgos /Advertencias

personas con EM que están inactivos tienden a experimentar una progresión de los síntomas más rápido que aquellos que están activos, de acuerdo con la National MS Society. Ellos experimentarán un mayor riesgo de fracturas de huesos, problemas de respiración y la atrofia muscular. Aunque el ejercicio es importante, las personas con EM deben tener cuidado de no acalorarse, por lo que la planificación de ejercicios en los días que son muy caliente y la luz solar directa los mantendrá sanos y seguros mientras hace ejercicio.