La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad nerviosa degenerativa que puede afectar a cualquier persona a cualquier edad, pero afecta más comúnmente a las mujeres después de la edad de veinte años y antes de cumplir los cuarenta. La vaina de mielina protectora que recubre las células nerviosas se inflama cuando MS bengalas. Aunque un paciente típico MS puede sufrir de episodios en los que la enfermedad es activa durante unos pocos días o meses seguidos de un período de descanso, los nervios no pueden recuperarse y los síntomas pueden ser más graves con cada episodio posterior. (Ref 1) Instrucciones
1

Siga una dieta saludable. Aunque puede que no sea capaz de detener la progresión de la enfermedad, comer alimentos saludables pueden aumentar la salud del sistema inmunológico. (Ref. 2)
2

Programe tiempo para hacer ejercicio. Bajo impacto o no ejercicios de impacto, como la natación, le ayudará a mantener los músculos fuertes y flexibles. Además, el ejercicio moderado regular puede prevenir la depresión. (Ref. 2)
3

Mantenga el ambiente fresco. MS víctimas encuentran que el calor pone en marcha o agrava sus síntomas. Esto puede incluir baños de agua caliente, habitaciones sobrecalentadas, las temperaturas de verano al aire libre, saunas e incluso realizan ejercicios extenuantes que recalienta el cuerpo. Si usted vive en un clima cálido, el aire acondicionado puede proporcionar alivio de los síntomas de EM relacionadas con el calor. (Ref-3)
4

Relax para reducir la gravedad de los síntomas de la EM. Aunque se necesitan pruebas, algunos pacientes con EM afirman que sus síntomas son más severos cuando se encuentran en una situación estresante. Aprender a relajarse puede ayudar. Yoga, tai chi y la meditación puede ser beneficioso. (Recursos)
5

trabajo Divide y las tareas en segmentos con tiempo de descanso entre ellos. La fatiga es una queja común de los pacientes de esclerosis múltiple, pero con una planificación cuidadosa, que puede ser capaz de realizar sus tareas sin cansarse demasiado. Además, tener una noche completa de sueño y tomar una siesta durante el día. (Ref. 3)
6

aa vivir, dormir o espacios de trabajo a un solo piso, si la movilidad es un problema. Además de aumentar el riesgo de caídas de la navegación de una escalera, un paciente con EM avanzada pueden tener dificultades para llegar a un baño o una cocina con facilidad. (Ref. 3)