Los calambres pueden ser muy dolorosas y pueden ocurrir en cualquier músculo del cuerpo. Los calambres músculos se contraen y le impide su uso hasta que el dolor disminuye . Los calambres pueden provenir de sobreuso muscular , circulatorio deshidratación o incluso y problemas nerviosos . Por lo general, se puede tratar estos calambres ti mismo y volverás a usar los músculos en poco tiempo. Instrucciones
1

Beber mucho líquido. El agua es importante para la hidratación general, sino una bebida que contenga electrolitos, como una bebida deportiva , es aún mejor para los calambres musculares.
2

relajar el músculo o músculos calambres. Masajear suavemente la zona , mientras que poco a poco y fácilmente estirando el músculo.
3

Aplique una bolsa de hielo en el músculo calambres. Masajea suavemente el músculo con el hielo durante unos 10 minutos. El frío ayuda a reducir el dolor y la hinchazón . Siga por masajear el músculo con las manos
4

Use un bálsamo analgésico para el mismo efecto que una compresa de hielo - . Para reducir el dolor y la hinchazón. Masajea el bálsamo analgésico en el músculo calambres y tratar de relajar el músculo. Asegúrese de leer las instrucciones en el envase y lávese las manos después de aplicar el bálsamo .