Lesiones en las articulaciones es un problema común que afecta a todos los días la mayoría de la gente. Los esguinces se producen cuando hay un movimiento "forzada" de una empresa (por ejemplo, el tobillo o la muñeca) que puede dar lugar a dolor en las articulaciones, hinchazón, y los límites de la función de la articulación. Esguinces no tratadas pueden convertirse en otras enfermedades si se dejan sin resolver. Sin embargo, la palabra clave con una sobrecarga en articulaciones y su tratamiento es el tiempo. Se necesita tiempo y paciencia para curar un esguince en la articulación. Una vez que cualquier fractura u otra complicación ha sido descartado, una sobrecarga en articulaciones responde muy bien al tratamiento con RICE (reposo, hielo, compresión y elevación). Sigue leyendo para saber más. Cosas que necesitará
Ice aplicación
compresión o "ace" vendaje
Almohada u otro elemento cómodo para elevar la Red articulación afectada
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R es para Rest

Rest se trata a menudo como un lujo en la sociedad actual. Sin embargo, es un error, y en el caso de una sobrecarga en articulaciones, el descanso es esencial para la curación.

Un esguince de articulación puede incluir muchas de las estructuras anatómicas de la zona afectada (por ejemplo, véase el diagrama del pie) que se "retiró" de separación y requerirá descanso para sanar y devolver la articulación a su estado previo a la lesión.
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I es para Ice

Aplicación de frío a la área lesionada le ayudará a reducir la hinchazón, promover la cicatrización y aumentar la funcionalidad de la articulación.

No aplique el hielo directamente sobre la piel. Asegúrese siempre de que hay una barrera, como un paño de cara, entre la aplicación de hielo y la piel para evitar que "quema". El hielo se puede aplicar durante unos 10 a 20 minutos, tres a cuatro veces al día.
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C es para la compresión

articulaciones dañadas también se beneficiarán de alguna aplicada uniformemente compresión de un abrigo deportivo o venda Ace. El vendaje permitirá que el área de la lesión para ser más estable y sanar más rápido, así como a reducir el malestar.
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E es para la elevación

La colocación de un esguince en un plano elevado , como una almohada u otro elemento cómodo, también puede ayudar a reducir la inflamación y ayuda en la curación.