Existen numerosos remedios caseros para aliviar el dolor de músculo de la pantorrilla. Tal vez la más fácil de hacer son estiramientos. Los siguientes pasos le ayudarán a reducir y finalmente eliminar el dolor y las molestias asociadas con el dolor de músculo de la pantorrilla. Cosas que necesitará
robusta pared
Toalla
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1

Colóquese cerca de una pared o algo robusto que apoye su peso.
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Coloque su pie izquierdo un par de centímetros de la pared. La pierna debe ser doblada para formar un ángulo de 45 grados.
3

Mueve la pierna derecha de la pared. Mantenga la pierna derecha recta y volver por lo que usted se sienta cómodo para conseguir un buen estiramiento del músculo de la pantorrilla. La intensidad de la recta se determina por cuánto tiempo atrás la pierna es. Para prevenir el dolor muscular adicional, no estirar demasiado el músculo de la pantorrilla.
4

Mantenga ambos pies apoyados en el suelo mientras se inclina contra la pared.
5

espera que posición inclinada durante unos 30 segundos.
6

Relax, y doblar la pierna derecha y se inclina ligeramente y estirar de nuevo. Eso funcionará un músculo más profundo en la pantorrilla.
7

Relájese y repita los pasos anteriores con la pata trasera izquierda.