Si bien un tirón muscular en cualquier parte del cuerpo es frustrante y doloroso, el cuello puede ser el peor lugar de sufrir una lesión, ya que utilizamos el cuello cada minuto de cada día. Mientras que las cepas del cuello y los músculos tirados siempre deben ser tratados por un profesional de la medicina, estos sencillos consejos pueden ayudar a tratar el dolor de cuello en casa. Instrucciones
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Obtener suficiente descanso durante los primeros días después de la lesión. Lesión aguda dura los primeros 2 a 7 días después de una lesión muscular y se caracteriza por los músculos calientes, inflamadas y dolorosas. Durante este tiempo, es importante mantener el cuello inmóvil posible.
2

Aplicar hielo en el cuello de 10 a 25 minutos cada vez, de cuatro a cinco veces al día para ayudar a eliminar las toxinas de la músculos, reducir la inflamación y aliviar el dolor. Cuando la aplicación de hielo, asegúrese de que usted se sienta y mantenga la cabeza por encima del corazón.
3

Beba mucha agua como el cuello sane. Cuando los músculos se lesionan, liberan toxinas en los tejidos circundantes que pueden aumentar el dolor y la rigidez. El agua potable mantiene los músculos hidratados y ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.
4

Uso calor en lugar de hielo después de la lesión aguda ha pasado, es decir, una vez que la hinchazón y una sensación de calor se ha reducido. Como el hielo, aplicar calor cuatro a cinco veces al día durante 10 a 15 minutos para ayudar a aumentar la circulación en la zona y promover la cicatrización. Si usted nota un brote de dolor o inflamación después de la aplicación de calor, utilice hielo inmediatamente después.
5

Realice ejercicios de fortalecimiento y estiramiento suave una vez que la fase aguda ha pasado, así, para evitar la pérdida de rango de movimiento y promover la cicatrización. Las lesiones de cuello son delicados, por lo que siempre hablan con un médico o terapeuta físico sobre qué ejercicios debe hacer, cuándo y con qué frecuencia.