cepas ingle y los tirones son comunes en muchos tipos diferentes de actividades deportivas. En general, es una buena idea para empezar a administrar el tratamiento tan pronto como sea posible. El masaje deportivo es una forma maravillosa de ayudar a minimizar el dolor asociado con la enfermedad, así como ayudar al atleta recuperarse. Los principales beneficios son ayudar a aliviar la tensión causada por cualquier tipo de tracción o tensión, promoviendo al mismo tiempo un flujo sano de la sangre y por lo tanto inducen la curación natural. Cosas que necesitará
Una superficie plana con el acolchado mínimo. Si una mesa de masaje no está disponible, una mesa plegable o madera resistente hará.
algún tipo de lubricante. Aceites minerales, incluyendo el aceite de bebé hará muy bien. Aceites de masaje aromáticas también pueden ser utilizados para los tratamientos de masaje deportivo.
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1

Aplique una pequeña cantidad de aceite en las manos y frotar suavemente el área entre la parte posterior de la rodilla y la parte superior del muslo. No aplique mucha presión en este punto. La idea es accidente cerebrovascular en un movimiento hacia arriba que se caliente la zona y preparar los músculos para el masaje más agresivo. Completa cada movimiento hacia arriba, deslizando las manos por la parte exterior de la pierna, la aplicación de ninguna presión, y luego repetir. Repita este procedimiento hasta diez minutos
2

Comience a amasar los músculos. Use ambas manos para este paso moviendo una parte del músculo hacia usted con los dedos de una mano mientras mueve la otra parte en la dirección opuesta con los dedos de la otra mano. Completa una ronda, y luego revertir el proceso. Repita el movimiento hacia arriba y hacia abajo los músculos durante unos cinco minutos.
3

Utilice los pulgares para presionar a la mayor cantidad de músculos posible. La idea es localizar la zona de presión de la cepa y suavemente alisarla. Mantenga la posición durante un conteo de diez, luego suelte. Repetir cuatro y cincuenta y seis rounds, luego alterna este movimiento con la acción de amasado en el Paso 2.
4

Dirección cualquier nudo específicos que se encuentran en el área general de la cepa, aplique presión con los pulgares para estimular la acción de suavizado . Continuar más acción de amasado intercalados con la acción de amasado durante cinco a diez minutos.