Hay muchas causas de dolor de espalda. Desequilibrios musculares son uno de los pocos efectos secundarios de un uso inadecuado, la postura, la tensión y las lesiones, y por lo general la causa de los dolores y los dolores asociados con el dolor de espalda. Desafortunadamente, la mayoría de los médicos no diagnostican los desequilibrios musculares hasta que sea demasiado tarde. Entonces, ¿qué es exactamente un desequilibrio muscular? Un desequilibrio muscular es exactamente como suena, un "desequilibrio" o desigualdad que existe dentro de los músculos. Se produce cuando dos o más músculos en el cuerpo que se oponen entre sí son desproporcionadas. El desequilibrio muscular más común única que conduce a dolor de espalda es desproporcionada abdomen para respaldar ratio. Piense en ello como una tambaléese que no está equilibrado porque un extremo es más corta que la otra. Todavía va a funcionar, pero no de manera óptima. No hacer ejercicio en el abdomen puede causar dolor severo en la espalda porque el abdomen apoya la espalda. Instrucciones
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Puede ejercitar los músculos más débiles para su captura hasta los más fuertes y trabajar para corregir los desequilibrios y mantener la estabilidad global.
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puede evaluar si es o no contraria músculos están fuera de balance probando su fuerza de elevación. Intenta levantar el máximo en un lado y luego el ejemplo other.For, si usted puede levantar un peso de 10 libras durante un curl de bíceps en el lado izquierdo, pero un peso de 30 libras a la derecha, hay un desequilibrio muscular.
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debe contar con la ayuda de un entrenador al probar los desequilibrios musculares. Al trabajar con un entrenador, puede desarrollar un programa de ejercicios que no sólo se refiere a los desequilibrios musculares, pero mejora el tono y la fuerza global.
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lo general, una combinación de entrenamiento de fuerza y ​​la terapia física o terapia quiropráctica se puede utilizar para corregir los desequilibrios musculares.
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La prevención es fundamental cuando se trata de desequilibrios musculares y dolor de espalda. Una de las mejores cosas que usted puede corregir y prevenir daño futuro es buscar la ayuda de un entrenador profesional. Un entrenador puede realizar una evaluación física y probar la fuerza muscular relativa que tiene en cada lado del cuerpo. A continuación, puede trabajar en conjunto para desarrollar un programa de entrenamiento de fuerza que proporciona fuerza y ​​elimina áreas con problemas potenciales.