Cómo corregir los desequilibrios musculares para prevenir lesiones
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Puede ejercitar los músculos más débiles para su captura hasta los más fuertes y trabajar para corregir los desequilibrios y mantener la estabilidad global.
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puede evaluar si es o no contraria músculos están fuera de balance probando su fuerza de elevación. Intenta levantar el máximo en un lado y luego el ejemplo other.For, si usted puede levantar un peso de 10 libras durante un curl de bíceps en el lado izquierdo, pero un peso de 30 libras a la derecha, hay un desequilibrio muscular.
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debe contar con la ayuda de un entrenador al probar los desequilibrios musculares. Al trabajar con un entrenador, puede desarrollar un programa de ejercicios que no sólo se refiere a los desequilibrios musculares, pero mejora el tono y la fuerza global.
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lo general, una combinación de entrenamiento de fuerza y la terapia física o terapia quiropráctica se puede utilizar para corregir los desequilibrios musculares.
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La prevención es fundamental cuando se trata de desequilibrios musculares y dolor de espalda. Una de las mejores cosas que usted puede corregir y prevenir daño futuro es buscar la ayuda de un entrenador profesional. Un entrenador puede realizar una evaluación física y probar la fuerza muscular relativa que tiene en cada lado del cuerpo. A continuación, puede trabajar en conjunto para desarrollar un programa de entrenamiento de fuerza que proporciona fuerza y elimina áreas con problemas potenciales.