El tendón de la corva es un conjunto de tendones unidos a la parte posterior de la rodilla. Si su fuerza superior de la pierna es desequilibrado de alguna manera es muy probable que las lesiones de isquiotibiales cara, especialmente si los músculos frontales del muslo son más fuertes que los tendones traseros. Si bien este tipo de lesiones son comunes en los atletas y absolutamente devastador en los niños pequeños, que pueden prevenirse y tratarse en casa si la condición no es demasiado grave como para empezar. Cosas que necesitará
Neoprine muslo manga
Ice Pack
gruesa toalla
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Trate a su tensión inmediatamente al descansar, poniendo hielo en él y elevarlo. Use un manguito de muslo neopreno para todas las actividades que se realizan mientras se recupera, sino buscar atención médica para las cepas más graves. Asegúrese de estirar la pierna completamente antes de cualquier actividad vigorosa, sobre todo durante su recuperación. Tome analgésicos leves si es necesario para aliviar el dolor y la hinchazón de la inflamación.
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Rest su pierna tensa debido a una lesión en el tendón de la corva es generalmente el resultado de un exceso de ejercicio y si se intenta tratarla con más ejercer por lo general sólo empeora las cosas. Se puede tomar de 24 a 48 horas para un tendón lesionado para volver a la normalidad, por lo que dejar reposar la lesión lo más posible es recomendable. Aplique una bolsa de hielo envuelta en una toalla gruesa sobre la zona lesionada durante 20 minutos a una hora, y luego 20 minutos más sin que el hielo y repita hasta que la lesión se siente mejor.
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Stretch la pierna lesionada tan lentamente como sea posible ya que esto ayudará a mantener los tendones lesionados aflojado y flexibles, que pueden ser un problema en una lesión en el tendón como conjuntos de rigidez en la facilidad. El estiramiento también puede ayudar a mantener los músculos y los tendones de lesionarse en el primer lugar que es un beneficio en todos los sentidos. Prevenir volver a lesionarse por mantener todo lo más flexible posible a través de estiramientos.
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Posponer ejecución durante varios días para dar a su tendón de la corva la oportunidad de sanar antes de lesionarse más. Si tiene que ejercer hacerlo muy poco a poco sin tener que pasar por todo lo alto como lo hace normalmente. Esto facilitará una copia en su régimen de ejercicio sin causar mucho dolor o una lesión mayor.
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tratar a niños con lesiones de músculos isquiotibiales de manera diferente de lo que lo haría un adulto. Con los niños es muy común que una parte de la misma para caer en lugar de romper el tendón del hueso hueso. Salto y de velocidad son las causas más comunes de esta condición dolorosa e incapacitante. Asistencia médica inmediata es necesaria.