Un tirón muscular es otra manera de describir una distensión muscular, que se produce cuando las fibras en un músculo se estiran demasiado lejos. Esto puede conducir a la hinchazón, dolor y calambres musculares o debilidad. Las distensiones musculares, aunque no suelen ser graves, deben ser tratados inmediatamente. Características de tirones musculares

Si bien cualquier persona puede tirar de un músculo, esta lesión se asocia generalmente con el uso excesivo, a menudo por un atleta o alguien que trabaja en un trabajo que requiere levantar objetos pesados. También pueden producirse por estiramiento excesivo o por una lesión directa a los zona.Las áreas más comunes de la tensión muscular son la espalda y los isquiotibiales --- los músculos en la parte posterior del muslo. La edad, la fatiga de choque, los nervios de la columna lumbar inferior, falta de fuerza y ​​de flexibilidad contribuyen a tirones musculares, especialmente en la espalda y los isquiotibiales.
Identificación de la gravedad de un Muscle Strain

Las distensiones musculares

son asignados a una de las tres categorías, en función de su gravedad * Grado 1:.. Malestar leve, tal vez un poco de ternura, donde se produjo el tirón, pero sin inflamación perceptible * Grado 2: Más incomodidad, algo de hinchazón y, posiblemente, algunos moretones. Es posible que tenga que suspender brevemente las actividades como correr * Grado 3:. Dolor al caminar. Usted también puede experimentar espasmos musculares, inflamación y contusión significativa. Si usted sospecha que tiene una distensión muscular de grado 3, debe llamar a su médico.
Aguda Tratamiento

Generalmente, usted puede tratar una lesión muscular de grado 1 en el casa. Para una tensión de grado 2, un terapeuta físico puede diseñar un programa de ejercicios para ayudar a su recuperación. Si usted sospecha que un desgarro de grado 3, consulte a su médico, ya que puede necesitar una cuestión repair.No quirúrgica en qué categoría usted experimenta, iniciar el tratamiento de inmediato. Recuerde la regla mnemotécnica PRECIO --- Protección, Descanso, Hielo, Compresión, Elevación. Acuéstese y mantener una bolsa de hielo en el lugar donde se siente el dolor durante 15 a 20 minutos varias veces al día durante las primeras 48 a 72 horas. Para las lesiones musculares en las extremidades, utilice un vendaje de compresión ligera, pero tenga cuidado de que no es demasiado apretado. Si es doloroso para caminar, use muletas. Descanse lo suficiente, pero no se detienen todas las actividades. El movimiento puede ser útil. Si el dolor y la inflamación no mejora, llame a su doctor.
Rehab Consideraciones

Comience suaves ejercicios de estiramiento muscular inmediato, siempre y cuando no aumenten su dolor. No es raro que para conseguir un alivio inmediato seguido por un aumento en el dolor. Esto debe desaparecer después de repetir los ejercicios de estiramiento. A medida que el dolor y la hinchazón disminuye lentamente añadir ejercicios de fortalecimiento de su program.To evitar un problema crónico, asegúrese de recuperarse por completo antes de volver a la actividad que causó el daño en el primer lugar.
Prevención /Solución:

edad, la fatiga, el género y el estilo de vida pueden hacerlo más vulnerable a las tensiones musculares crónicas. No se puede cambiar algunos de esos factores, pero se puede obtener un descanso adecuado y mantener la fuerza y ​​la flexibilidad a través de un programa regular de estiramiento y fortalecimiento. Siempre caliente antes de comenzar una actividad, si usted es nuevo en una actividad, comience despacio. No exagere --- que se convierte en un músculo tirón a la espera de suceder.