Durante un calambre en la pierna, los contratos de las piernas musculares de repente y sin previo aviso, lo que resulta en dolor inmediato y, a menudo el espasmo involuntario de la pierna o el pie. Aunque es difícil determinar la causa de todos los calambres, algunos factores desencadenantes conocidos pueden ser la causa de episodios de calambres en las piernas ocasionales o crónicos. Casi todo el mundo sufre una o más calambres en las piernas en algún momento de la vida, pero algunas personas experimentan calambres frecuente que puede dar lugar a dolor en los músculos de pierna. Marco de tiempo

muchos calambres en las piernas se producen durante la noche, a menudo como usted está a la deriva en el sueño o por la mañana antes de que esté completamente despierto. Otros calambres en las piernas se producen durante el ejercicio físico intenso, especialmente cuando hace calor o inmediatamente después de completar el ejercicio y se sienta a descansar.
Salud

Algunas condiciones físicas pueden aumentar la incidencia de calambres en las piernas. De acuerdo con MayoClinic.com, es más probable que sufran de un calambre en la pierna, si está embarazada y los pacientes con diabetes tienen un mayor riesgo de cólicos una mujer. Los que sufren de arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias) puede perjudicar el flujo de sangre a las piernas y calambres frecuentes.
Física

Competir en actividades físicas vigorosas puede provocar un calambre en la pierna, especialmente si sus músculos de las piernas están cansadas del ejercicio. Alternativamente, estar mucho tiempo sentado puede disminuir el flujo de sangre a las piernas y poner en marcha un calambre.
Deshidratación

No beber suficiente cantidad de agua para reemplazar los líquidos que su cuerpo gasta puede provocar un episodio de cólicos. Además, la diarrea que dura más de 24 horas puede resultar en deshidratación y calambres. Mantenga un montón de agua fresca en la mano y disfrutar de ella durante todo el día para reducir su riesgo.
Dieta

Comer una dieta bien equilibrada puede reducir calambres en las piernas si su cuerpo está deficiente en calcio, potasio o magnesio. Un multivitamínico que incluye estos tres minerales puede reducir la pierna calambres en los que les resulta difícil comer sano en cada comida.
Lesiones

Una lesión en la columna que se traduce en presión en la parte lumbar de la columna vertebral puede producir calambres en las piernas que se vuelven cada vez peor cuanto más tiempo de pie o caminar. Descansos frecuentes y elevar los pies pueden ayudar. Consulte a su médico si los calambres en las piernas dejan los músculos dolor o si el lugar más de una vez a la semana.
Remedy

Beba muchos líquidos durante el día y tomar un multivitamínico para complementar su nutrición. Tómese el tiempo para estirar los músculos de las piernas con cuidado antes y después del ejercicio extenuante y el uso de compresas calientes en los músculos tiernos piernas para aliviar un calambre. Cuando una noche huelgas calambre, agarra la parte inferior de su pie y tire suavemente sus dedos del pie hacia usted para animar a su músculo de la pantorrilla para alargar y relajar. Utilice suaves masajes para estimular un calambre en la pierna para relajarse.