tendonitis del codo es una condición dolorosa causada por la inflamación de los tendones que conectan los músculos del brazo inferior con el hueso. También se le conoce como "codo de tenista" o "codo de golf", aunque la mayoría de casos de tendinitis de codo aparecen en trabajadores de la fábrica. Cualquier movimiento repetitivo de esta banda en particular de los tendones puede conducir a tendinitis de codo. Mientras que el uso excesivo de los tendones puede causar dolor y la inflamación, la edad de una persona también puede hacer más susceptibles - tendones del cuerpo pierden su elasticidad mayor que una persona llega a ser. Los síntomas de la tendinitis del codo son la inflamación y el dolor en la zona del codo, así como una sensación de ardor y la posible rigidez. Tendinitis del codo se puede tratar en el hogar para ayudar a promover la cicatrización de la zona afectada. Pruebe estos sencillos pasos para estar en su camino hacia el alivio del dolor y los tendones más fuertes. Cosas que necesitará bolsas de hielo
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maneras de tratar la tendinitis del codo
1

Rest. Evitar la acción que está causando su tendinitis de codo. Si se trata de un deporte, probar un deporte alternativo para el ejercicio. Por ejemplo, si juegas al tenis, toma la natación o montar en bicicleta, mientras que usted está dejando su cura tendinitis.
2

Coloque una bolsa de hielo en el codo y la zona inferior del brazo. Esto ayudará a aliviar tanto el dolor y la hinchazón que es el resultado de la inflamación en los tendones. Deje la bolsa de hielo durante al menos 20 minutos, tres veces al día. El uso de hielo hasta seis veces al día es lo ideal, pero no siempre es práctico en función de su programación diaria. Una bolsa de hielo se puede aplicar incluso en el trabajo durante sus descansos, así como en la noche, cuando está viendo la televisión.
3

Use una llave de brazo o codera para añadir soporte a la tendón mientras está sanando. El soporte debe ser llevado por debajo del codo, hasta el antebrazo, ya que es donde se conectan los músculos.
4

Tome un medicamento antiinflamatorio de venta libre, como aspirina o ibuprofeno. Esto no sólo aliviar un poco la inflamación y ayudar al tendón sane, sino que también le proporcionará algún alivio del dolor muy necesario, aunque sea temporal.
5

Realice ejercicios de estiramiento suaves después de despertar y antes de retirarse por la noche. Ligeramente estirar el área de su brazo que se pone rígido. Estos tramos también se debe hacer en el trabajo mientras usted está en un descanso. Si al hacer estos ejercicios de estiramiento que usted experimenta dolor repentino, pare inmediatamente.