Casi todo el mundo ha tenido un músculo de la espalda baja tirada. Puede ser debido a una lesión deportiva o simplemente tratando de hacer demasiado. En cualquier caso, cuando un menor sacó músculo de la espalda ocurre que causa mucho dolor e impide la movilidad. Lo mejor para un músculo de la espalda baja tirada es el tratamiento y la evaluación de un médico. Ignorando el dolor es probable que sólo empeorar la lesión, lo que resulta en una recuperación más largo. Resto

Cuando usted tiene dolor de espalda debido a un tirón muscular que lo mejor para él es el descanso. Reposar el tirón muscular le permite sanar y reduce el riesgo de un daño mayor. Tomar un par de días fuera del trabajo y simplemente tumbados en el sofá o en la cama puede ser lo mejor para usted.
Bolsa de hielo

Una bolsa de hielo contribuye a una menor dolor de espalda. Envuelva el hielo en una toalla y aplicar durante 15-20 minutos a la vez. La bolsa de hielo le ayudará a reducir la inflamación. Alterna el uso de una bolsa de hielo y una almohadilla térmica para los mejores resultados.
Heating Pad

Poner una almohadilla caliente en su espalda baja durante 15 a 20 minutos es una gran manera de mejorar la circulación en la zona. El aumento del flujo sanguíneo acelera su recuperación. El calor también ayuda a relajar el músculo. Use una almohadilla eléctrica con la frecuencia necesaria para una espalda tensa.
Médico o fisioterapeuta

Si nada parece funcionar, solicitar la opinión de un médico o un fisioterapeuta.
TVA

Una vez que se sienta mejor, se centran en el fortalecimiento de la TVA o transverso abdominal. Estos son los músculos profundos que sostienen la columna vertebral. A veces, si los músculos no están lo suficientemente desarrollados como para proporcionar apoyo, la espalda baja compensa en exceso. Esto puede resultar en más sacó músculos traseros más bajos en el futuro.