dolores musculares ocurren cuando los músculos han sido demasiado tensas y ejerció. La inflamación ocurre, los músculos se sientan doloridos y el movimiento físico de los músculos se sentirán limitados. Dolores musculares generalmente pueden ser tratadas y curadas en casa y descansar es esencial. Si el dolor en el músculo se produce durante más de tres días puede haber una cepa presente, pero, en general, dolores musculares última durante aproximadamente dos días. Porque

Cuando los músculos están demasiado tensas, pequeñas lágrimas se producen en las fibras musculares. El músculo tiende a hincharse debido a la construcción de los fluidos en el desgarro y el dolor se siente como se estira el músculo. Este dolor por lo general tiene una duración de aproximadamente dos días y durante este tiempo el músculo se siente más sensible y dolorido al tacto. Se puede sentir dolor al mover y usar los músculos durante este tiempo.
Solución

Al aumentar la circulación y el flujo sanguíneo a través del músculo, puede ayudar a romper y eliminar la acumulación de líquidos y ácidos que están causando el dolor. Por tanto, cualquier actividad que implique el aumento de calor y el flujo de sangre a través de la zona le ayudará tanto a aliviar el dolor de los dolores musculares, así como fomentar el músculo a sanar más rápido.
Tratamiento

El dolor de los dolores musculares pueden ser tratados con un medicamento antiinflamatorio de venta libre como el ibuprofeno. Hay una gran variedad de cremas medicadas que se puede frotar sobre los músculos doloridos. Estas cremas se sienten como calor cuando se aplican y están disponibles en el mostrador de la farmacia. El masaje es un tratamiento muy popular para los dolores musculares. Masaje estira el músculo, aumenta el flujo sanguíneo y estimula el drenaje linfático.
Cures

Para aliviar los dolores musculares y ayudar al proceso de curación, se puede disfrutar del músculo en un baño con agua tibia, aplique una compresa caliente o sentarse en una sauna. Esto le ayudará a relajar los músculos y aumentar el flujo de sangre. El estiramiento es una manera muy eficaz de aumentar el flujo de sangre y el calor a través del músculo, pero se debe tener cuidado de no exagerar. Ejercicios ligeros como caminar también ayuda en la reparación del músculo. Los aceites esenciales como el romero y la pimienta negro también ayudará a reducir el dolor cuando se aplica al músculo.
Prevención

Para evitar el esfuerzo y dolores musculares, calentar y estirar la músculos antes del ejercicio. Tome cinco a 10 minutos para estirar y calentar los músculos poco a poco, la construcción de la intensidad del ejercicio lentamente. Evitar el impacto repentino de la actividad física de alta intensidad. Evitar el esfuerzo excesivo de los músculos durante largos períodos de tiempo. Asegúrese de enfriamiento después del ejercicio disminuyendo gradualmente la intensidad y se extiende por cinco a 10 minutos más.