¿Cuáles son los tratamientos para el músculo trapecio tirado?
Lo primero que debe hacer es tomar una o dos ibuprofeno. Esto aliviará el dolor y reducir la inflamación. Continúe tomando una pastilla cada 6 horas hasta que el músculo se ha hecho una recuperación completa.
Que el músculo Rest
trapecio tirado debe descansar tanto como sea posible. Esto significa hacer ningún trabajo físico a menos que sea absolutamente necesario. Lo mejor es acostarse boca arriba lo más que pueda por lo menos los primeros dos días. Si llega a ser doloroso estar en la espalda, y luego cambiar a la posición más cómoda que pueda encontrar.
Utilice una bolsa de hielo
Mientras se está acostado, coloque una bolsa de hielo sobre el músculo. Sería beneficioso tener a alguien que lo coloca allí para que usted pueda evitar causar tensión adicional en el trapecio. Hielo le ayudará a prevenir la hinchazón y la inflamación. La parte posterior es sensible a las bajas temperaturas, por lo que es posible que desee colocar una toalla entre el hielo y la piel. Deje el hielo durante 10 minutos y repetir el proceso cada hora mientras esté despierto.
Aplicar un Heat Pad
A partir del segundo día, se debe aplicar un calor pad para su trapecio tirados. El calor aumenta el flujo de la circulación en esa área en particular, lo que ayudará a promover una curación más rápida. Deje la almohadilla durante 15 a 20 minutos, repitiendo el proceso cada 2 horas.
Estirar el músculo
estiramiento suave ayudará a aflojar la distensión muscular. El estiramiento nunca debe ser doloroso, así que asegúrate de que no se exceda. Estirar demasiado duro o demasiado puede causar más daño al músculo. Encontrar un punto de estiramiento cómodo y hacerlo durante cinco minutos por lo menos una vez por hora.