Un calambre en el pie que puede afligir a cualquier hora y en cualquier lugar. Puede ser causada por cualquier número de factores, por la mala circulación, deshidratación, lesiones en el pie a la falta de una nutrición adecuada. Cualquiera que sea la causa, y donde el calambre en el pie se lleva a cabo, hay pasos que usted puede tomar para tratar de inmediato el calambre en el pie. Después de tan sólo una de los tratamientos sugeridos a continuación tendrán en su camino al alivio del dolor. Cosas que necesitará
pie empapa
cuenca caliente agua | Multivitamin
Potasio suplemento
magnesio suplemento
Ver Más instrucciones
1

Obtener el pie inmediatamente fuera de la posición en que estaba cuando se estrecha.
2

quitar su zapato, si está encendida, y el masaje del pie con presión fuerte durante al menos 15 minutos o hasta que deje de obstaculos.
Página 3

Place de hielo cerca del lugar del calambre, pero no directamente sobre ella. Esto es especialmente importante si el calambre venía de una lesión deportiva, o mientras estaban siendo activo. Colocar hielo en el pie y elevarlo por lo menos 10 minutos, dos veces al día.
4

Remoje sus pies en un baño de pie caliente. Si tiene problemas con un pie que a menudo calambres, usted debe hacer esto dos veces al día hasta que usted se ocupa de la causa de los calambres. Un baño de pie caliente estimulará la circulación sanguínea en el pie, lo que ayudará a evitar calambres.
5

Beba agua. La deshidratación es una causa común de calambres musculares, así que conseguir una hidratación adecuada puede ayudar a disuadir a los calambres.
6

Evite el alcohol, el azúcar y la cafeína. Todo esto puede contribuir a la deshidratación, por lo calambres en el cuerpo.
7

Manténgase el pie estrecho hasta que se cure. Si tiene que caminar sobre ella, evitar los tacones altos. No participe en actividades de alto impacto hasta que el calambre ha cesado.
8

comer sano. Una dieta balanceada en vitaminas y minerales ayudará a las fibras musculares y las terminaciones nerviosas a mantenerse saludables. Tome una multivitamina si le preocupa que su dieta no puede ser equilibrado.
9

Tome un suplemento de potasio y magnesio, si usted está en una dieta baja en sodio. La sal es un gran contribuyente de potasio en la dieta, y si comes baja en sal que puede tener deficiencia de potasio. El potasio y el magnesio son dos reguladores de la química del cuerpo, y la falta de cualquiera de los dos pueden causar calambres.