Hoy nos vamos a centrar en la definición de los músculos isquiotibiales, su función, por lo que reciben acorta, lo que puede hacer para prevenir una lesión y lo que sucede si usted decide ignorar it.I soy un terapeuta de masaje con licencia médica y en general voy a tratar de darle el enfoque natural y holístico contra las drogas y la ruta cirugía. Me doy cuenta de que muchas personas no tienen seguro y tratar de evitar el gasto de ir al médico, pero las lesiones graves requieren medicamentos y, a veces, cirugía. Ciertamente no debería ser evitado atención médica si su lesión no parece estar sanando sin ella. Función de los isquiotibiales

Hay tres tendones isquiotibiales que conforman el grupo de músculos isquiotibiales, el semitendinoso, semimembranoso y el bíceps femoral (dos cabezas). Los tendones son responsables de extender la cadera y flexión de la rodilla, por lo que cualquier deporte que implique correr, remar, montar en bicicleta o saltar involucra estos músculos. Sentarse por largos periodos de tiempo se acortará este grupo muscular y son la causa principal de la corva tiran.
¿Qué hacen los isquiotibiales?

El trabajo isquiotibiales con dos articulaciones , la cadera de la extensión y la flexión de la rodilla. Están ubicados detrás de la rodilla y se adhieren a la parte superior de la pierna en la tuberosidad isquiática. Si usted tiene dolor de espalda, los isquiotibiales pueden ser la causa de sus problemas y no debe ser pasado por alto. Semitendinoso y semimembranoso también flexionan la rodilla y rotar medialmente la pierna cuando la rodilla está doblada.
Cómo prevenir isquiotibiales

estiramiento antes de la actividad física es la mejor manera de prevenir las lesiones de isquiotibiales. La importancia del calentamiento antes de un entrenamiento no se puede enfatizar lo suficiente. Muchos de mis clientes se han dado cuenta arrepiente de ignorar a hacerlo. Tómese su tiempo y hacerlo, y nunca se arrepentirá.
Cómo resolver un problema de isquiotibiales

Muchos de nosotros hemos tenido ni un tendón tirado, o visto un atleta tire una, y sabemos el dolor que está implicado. Una vez que el tendón se lesiona, el mejor curso de acción es conocida como RICE, que significa reposo, hielo, compresión y elevación. Después de que baje la hinchazón, en aproximadamente 24 a 48 horas, es importante tener un trabajo terapeuta en los músculos para que todo vuelva al 100% de flexibilidad.

Cuando trabajo en un cliente, me caliento la área antes de hacer masaje de tejido profundo para conseguir un poco de la sangre que fluye en la herida y eliminar los ácidos láctico. También uso un linimento - disponible en las farmacias - después de calentar la zona y deje que penetre en los músculos. Un músculo sano no es sensible al tacto. Se trata de los ácidos láctico que se encuentran atrapados en ella que crean el dolor. Estirar los músculos después del calor, la aplicación de un linimento y luego un buen masaje le ayudará a mantener los músculos alargados. Si sigue esta rutina en casa, que bien podría estar en el camino hacia la recuperación.
Qué sucede si una lesión en el muslo se deja cicatrizar por sí sola?

Visualiza una tela de araña y observe cómo abierto y expansivo que es. Ahora, tome un par de tijeras imaginarias, se corta por el centro, y luego tratar de arreglarlo. Lo que usted termina para arriba es un lío complicado y confusa. Cuando se desgarra un músculo se vaya a reparar, pero los nudos se forman en ella como la vuelva a colocar las fibras. Posteriormente, la flexibilidad y la capacidad de expansión del músculo serán degradados. Existe Cuanto más tiempo un problema, más difícil será para remediar ya que el tejido cicatricial se formará alrededor de la lesión. Cuanto más rápido a resolver el problema, más fácil y más rápida será su recuperación. Y, usted tendrá menos posibilidades de una nueva lesión.