Feeling dolor después de un trabajo duro? Se pregunta exactamente lo que quiere decir que el dolor? Tenga cuidado y asegúrese de que usted se educa sobre las lesiones musculares. Músculos desgarrados pueden ser fácilmente confundidos como dolor, especialmente si el desgarro es leve. Saber lo que está mal es esencial para la curación de la lesión - y la prevención de la siguiente. Definición

Un desgarro muscular es lo mismo que una "forzada" o "tirado" muscular. Una lágrima se produce cuando las fibras musculares rasgan bajo una de dos condiciones: por la fuerza de la contracción (causada por el esfuerzo de colocar en él) o por repetidas y estiramiento exhaustiva (por lo general el resultado de un exceso de trabajo del músculo). Estos desgarros ocurren generalmente cerca de donde el músculo se inserta en el tendón. Cuantas más fibras rotas, peor la rotura muscular en general.
Síntomas

Por suerte para usted, desgarros musculares son fáciles de identificar. Las lágrimas se producen repentinamente, a menudo se siente como un endurecimiento de los músculos acompañados de dolor. Con el fin de establecer la diferencia entre una lágrima y un simple dolor muscular, hacer un auto-check: En lugar de sentir el dolor y el dolor a través de una serie de diferentes músculos, desgarros musculares son aislados, que se producen en una parte específica de un músculo. Si usted tiene un desgarro muscular, usted debe ser capaz de determinar la ubicación con un poco de auscultar y pinchar. Y recuerde, los músculos desgarrados se sintieron al instante. Usted no se despierta con una.

Conceptos erróneos

Mientras que el registro de los síntomas, usted también querrá asegurarse de que no haya confundido un desgarro muscular para otro tipo de lesión muscular aislado. Según SaveYourself.ca, esto incluye caballos charlie, calambres y espasmos, nudos musculares (por lo general el resultado de un espasmo muscular), dolor muscular de aparición tardía (que la mayoría de nosotros después de un particularmente rigurosos o fuera de carácter entrenamiento) o dolor de espalda baja, que se diagnostica a menudo como resultado de la tensión muscular.
Tratamiento

Según el SportsDoctor.com, una vez que han desgarrado un músculo, usted debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente y aplique hielo en el área lesionada. El uso continuado del músculo sólo aumentará el número de fibras arrancadas y la gravedad de la lesión. Envuelva la lesión con una venda Ace aplicar compresión y elevar la lesión para reducir el flujo de sangre. En los días siguientes, hielo en la lesión durante 15 minutos cuatro veces al día. Sea cuidadoso y cauteloso al momento de reanudar el ejercicio. Una nueva lesión del músculo desgarrado podría convertirse en un problema crónico.
Prevención

Para evitar desgarros musculares, simplemente estirar bien antes de la actividad. Muchas lesiones ocurren en los músculos que no se han calentado. Si usted está participando en una actividad nueva o una que no lo han hecho por un tiempo, asegúrese de tomar las cosas con calma y relajarse gracias al condicionamiento. Es importante que conozca sus límites!