Las lesiones musculares se conoce generalmente como lesiones musculares y tienen tres grados de severidad, de forma similar a las quemaduras. La mayoría de las lesiones musculares no son graves y no requieren atención médica. Al igual que con todas las lesiones, es importante entender cómo se produce la lesión, se necesitan qué métodos para curar la lesión y la forma de prevenir la lesión se repita. En caso de duda acerca de lo mal que una cepa es, busque atención médica. Defintion
lesiones musculares

son las lesiones musculares. Las cepas son lágrimas en las fibras musculares o de los tendones que los unen a los huesos. Una cepa es un resultado de la fuerza de estiramiento del músculo más allá de su capacidad. Cuando pasó junto a sus límites, las fibras musculares se rompen, a veces un poco o totalmente.
Síntomas
distensiones musculares

son dolorosas. El dolor puede ser tan "normal" como el dolor que se siente después de un entrenamiento extenuante peso o tan severo que el músculo está palpitando de dolor incluso en reposo. Distensiones musculares tienen un peso cojinete problema y disminuyen la estabilidad de las articulaciones alrededor de ellos, aumentando el riesgo de lesiones en las articulaciones. Moretones o puede aparecer enrojecimiento y, en casos extremos, la piel se puede romper con los cortes.
Gravedad

Los tres grados de cepas van desde primer grado a través tercer grado. Cepas de primer grado son pequeños desgarros que se producen en el curso de una sesión de ejercicio extenuante normal, como unas pocas fibras musculares están dañados. Cepas de segundo grado tienen más fibras musculares dañadas con un desgarro localizado más grande. Una distensión de tercer grado es la más grave y consiste en una ruptura completa del músculo, la ruptura en la ubicación del desgarro.
Tratamiento

Ice es el primer cosa a aplicar a una cepa. Esto se debe hacer inmediatamente para reducir el sangrado del músculo y reducir la inflamación al mínimo. El músculo se debe mantener en una posición estirada, aunque no excesiva, cuando la aplicación de hielo para ayudar a disminuir la hinchazón. Cuando haya disminuido la inflamación, el calor puede ser combinado con hielo en incrementos durante el día. Un acrónimo llamado PRECIO describe mejor tratamiento: protección, reposo, hielo, compresión y elevación. Los músculos necesitan descansar para repararse a sí mismas. Calmantes antiinflamatorios y el dolor se pueden utilizar para reducir la inflamación y el dolor. Si los músculos no pueden utilizarse en absoluto o la hinchazón no empieza a disminuir en 24 horas, busque atención médica.
Pevention

La mejor manera de evitar esguinces musculares es para estirar regularmente. Estiramiento diario mantiene el ágiles músculos y la vaina fascia rodea elástica. Asegúrese de estirar antes de hacer ejercicio para preparar los músculos para la actividad vigorosa, y calentar los músculos poco a poco antes de las rutinas de ejercicio riguroso.