Usted ha tirado sus músculos de la ingle. Esto significa que los músculos se han estirado más allá de sus límites establecidos, lo que resulta en una cepa - uno que puede ser muy doloroso, lo que limita su capacidad para tirar de las piernas juntas o mover la articulación de la cadera libremente. Básicamente se ha desgarrado algunas de las fibras musculares en el muslo interior. Entonces, ¿cuál es el remedio para este tipo de lesiones? Sigue leyendo. Determinar la gravedad

de la lesión La primera cosa a hacer cuando se enfrenta a los músculos de la ingle tirados es determinar si la lesión es grave. Los signos de tensión severa incluyen hinchazón o moretones considerable dolor al caminar, dolor al sentarse o acostarse, dolor en los espasmos musculares y noche. Si se presentan tales signos, debe acudir al médico de inmediato,. Existe la posibilidad de que sus músculos se han roto por completo y requerirán cirugía
Stretch

Si su lesión en la ingle no es tan grave como se ha descrito anteriormente, una de las mejores cosas que puede hacer para tratarla es estirarlo. Este estiramiento debe ser ligero y fácil - desprovisto de cualquier dolor. Si siente dolor mientras se estira, se está estirando demasiado y es probable retrasar una recuperación completa. El estiramiento suave, sin embargo, puede ser muy útil.
Rest

Descansar es probablemente el número 1 remedio para músculos de la ingle sacó. Su cuerpo es muy hábil para repararse a sí mismo - y el resto es la manera de dejar que haga su trabajo. El descanso es la única manera de permitir que los músculos desgarrados para sanar. Si se realiza alguna tarea trae dolor, esta es una buena señal de que no debe hacerlo. A medida que sana, usted será capaz de hacer más sin causar dolor.
Caliente y fría

Durante el primer par de días después de la lesión, el hielo sacó el área muscular. Hielo previene la inflamación y estimula la sangre fluya a la zona afectada. Antes de realizar cualquier tipo de tarea extenuante como un largo paseo, aplique una compresa caliente a la lesión para ayudar a relajar los músculos allí. Es posible que desee solicitar el paquete de calor antes de estirar, también. Aplique hielo sobre la lesión después de realizar cualquier tipo de actividad vigorosa. Básicamente, entonces, antes de que el calor y el hielo después.