Una lesión en la ingle - a menudo llamado "tirón en la ingle" o "lesión en la ingle" - se produce cuando se debate uno de los músculos que corren entre el fémur (hueso del muslo) y la pelvis, tensa o roto. Estos músculos se llaman músculos aductores. Este tipo de lesión es común entre los atletas que corren, saltar, patear y /o cambiar de dirección rápidamente. Los síntomas de una lesión en la ingle incluyen dolor, hinchazón, rigidez y hematomas en la región entre la cadera y la parte interna del muslo. Usted puede tratar una lesión en la ingle de varias maneras diferentes. Tratamiento en el hogar

Si usted sospecha que usted ha sufrido una lesión en la ingle, comenzar el tratamiento al obtener de sus pies. Dependiendo de la severidad de la lesión, es posible que necesite ligero a importantes modificaciones en sus actividades físicas. Por ejemplo, usted puede ser capaz de caminar con comodidad, pero puede que tenga que dejar de correr o saltar por un período de días, semanas o incluso meses. A continuación, el área de hielo para reducir la hinchazón. A veces, elevar los pies puede ayudar a reducir la inflamación. Tomar ibuprofeno para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.
Medical Intervention

menudo, la mejor cosa a hacer cuando usted piensa que ha dañado los músculos aductores es visitar a un doctor. Si su lesión es lo suficientemente grave, es posible que necesite muletas. También un médico lo puede canalizar con un especialista en medicina del deporte. Este especialista le recomendará un plan de recuperación que permita la rehabilitación apropiada. Esto es especialmente importante si usted es un atleta y desea volver al entrenamiento y /o competición tan pronto como sea posible. Un especialista en medicina del deporte probablemente participará en un programa que incluye terapia física y masajes. En los casos más extremos de la lesión en la ingle, el médico puede recomendar la cirugía para reparar el tejido muscular roto o desgarrado.
Prevención y Mantenimiento

sea que se están recuperando de una lesión en la ingle o en tratar de impedir una, ejercicios preparatorios regulares son muy importantes. Poco a poco estirar los músculos aductores a través de una variedad de ejercicios. Estos ejercicios incluyen adelante, retrocesos y lateral de las piernas. Para las ilustraciones de estos tramos, echar un vistazo a la siguiente dirección: antes de participar en la actividad deportiva, toma tiempo para calentarse lentamente ya fondo.