Calambres en los pies pueden ser extremadamente dolorosas y pueden ocurrir cuando menos se lo esperan. A menudo hacen que el arco de su pie para rizar o se splay sus dedos del pie en un ángulo incómodo y son el resultado de la mala circulación, deshidratación, deficiencias nutricionales y otras causas médicas. Siguiendo los pasos que usted puede aprender a tratar y dejar de calambres en los pies rápidamente. Instrucciones
1

Masaje del pie durante 10 a 15 minutos a través del arco del pie y entre los dedos. Concéntrese en las áreas que son calambres los más severamente, pero no descuidar el resto del pie. El objetivo de dar masajes el pie entero es estimular la circulación y detener los espasmos musculares que causan el calambre en el pie.
2

Walk durante 5 minutos después de que el masaje del pie. Esto debería evitar el calambre regresar estimulando la circulación de la zona. Repita los pasos 1 y 2 si el calambre vuelve
3

complementar su dieta con potasio, magnesio, calcio y zinc. La falta de cualquiera de estos nutrientes en su cuerpo puede causar que los músculos se contraigan y causar espasmos en el pie.
4

Bebe más agua. La deshidratación puede hacer que los músculos a sufrir calambres y spam. Si no te gusta el agua intenta jugo o bebidas deportivas para restaurar el equilibrio de líquidos en su cuerpo.
5

Aplicar un parche o crema de mentol mentol a la pantorrilla. Calambres en los pies no siempre se originan en los pies, y pueden comenzar en el músculo de la pantorrilla. Parches mentolados y cremas pueden detener la contracción muscular y relajar el músculo.
6

concertar una cita con su médico si aparecen los calambres en los pies con frecuencia o no se detendrán. Esto puede indicar una enfermedad subyacente, como y desequilibrio electrolítico, deshidratación, mala circulación y diabetes.