La fascitis plantar es una condición que es causada por el uso excesivo del tendón de la fascia plantar. Este es el tendón que va a través del arco del pie. La fascitis plantar ocurre a menudo en personas con arcos altos en los pies. Las técnicas apropiadas de encintado pueden reducir el riesgo de la fascitis plantar para una persona que tiene altos arcos u otros problemas en los pies. Preparación

Es importante utilizar el tipo correcto de la cinta cuando grabando pies para proteger contra la fascitis plantar. Debido a que la cinta se usa a menudo en momentos en que los pies sudor, la cinta utilizada debe ser resistente y estar pegajosa cuando está mojado y se pisa constantemente. Un rollo de cinta de 2,5 cm de óxido de zinc es bueno para su uso, ya que se queda en bien y es flexible y durable.

La cinta se puede cortar con tijeras o se puede romper. Debido a que la cinta es muy durable, rasgar la cinta puede ser difícil, por lo que las tijeras pueden ser la mejor opción para el corte de la cinta. Lo mejor es tener siempre al menos un rollo de cinta de almacenamiento para garantizar que haya suficiente siempre.
Taping

Comience por cortar la cinta por lo que es el tiempo suficiente dar la vuelta al pie de salida en el lado izquierdo del arco y pasando alrededor del talón y termina en el lado derecho del arco. Tenga cuidado de no conseguir ninguna arruga en la cinta, que podría causar ampollas.

Haga lo mismo en el otro pie y recordar para mantener la cinta recta. Además de la prevención de las ampollas, esto también proporcionará una base más sólida para el resto de la cinta que se coloca en el pie. Un método alternativo de grabación requiere la puesta a punto de crear una "X" en la parte inferior del pie, con los dos trozos de cinta de reunión en el arco.

Corte seis pedazos de cinta que son el tiempo suficiente para ir al otro lado la anchura del pie. Coloque una tira de cinta directamente en el frente del arco de derecha a izquierda. Coloque el siguiente trozo de cinta en el medio del arco y poner la tercera pieza de cinta adhesiva en la parte posterior del arco. El arco del pie ya no será visible.

Repita el mismo proceso en el otro pie. Asegúrese de que los trozos de cinta que se ejecutan a lo ancho de los pies ligeramente superponen unos a otros para que la piel del arco no se puede ver.

Corte dos pedazos largos de cinta y se envuelven alrededor de la misma manera que el pie hizo anteriormente. Los segundos pedazos de cinta ayudará a mantener todas las otras piezas de la cinta en su lugar y se estabilizará el sistema de apoyo.

El proceso de encintado pies puede ser un poco mundano y engorroso. Adecuadamente grabadas pies pueden requerir aproximadamente de 10 a 15 minutos. Sin embargo, si grabación se realiza correctamente, puede reducir significativamente el dolor que se siente de la fascitis plantar.